Your Recipe

Breakfast Skillet

Ingrédient Quantité Calories
Œuf cru entier 300g 429kcal
Huile végétale 4.6g 41kcal
Sauce, salsa, prête à servir 259g 75kcal
Boeuf, haché, cru 453.592g 898kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

1 teaspoon oil
1 lb. ground turkey or ground beef
1 cup salsa
6 eggs

Instructions
Heat oil in a large skillet over medium heat. Once hot add ground meat and cook, stirring occasionally until no pink remains, about 8 minutes.
Add in salsa and mix to combine, let cook together until heated through, about 3 minutes.
Crack in 6 eggs and cover skillet until the eggs are cooked through to your desired consistency, about 5-8 minutes.

Valeurs nutritives
Taille des portions 254 g | ml
Quantité par portion 361
1509
kcal
kilojoules
% de la valeur quotidienne *
Matières grasses totales 23g 29%
Gras saturés 8.6g 43%
Sodium 644mg 28%
Total des glucides 4.8g 2%
Fibres alimentaires 1.2g 4%
Sucre 2.9g
Protéine 32g 65%
Vitamine D 1.5mcg 8%
Calcium 75mg 6%
Fer 3.8mg 21%
Potassium 609mg 13%
* Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition.
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Vitamines
nutriment Quantité DV
Vitamine A 134.893 mcg 15%
Thiamine [B1] 0.107 mg 9%
Riboflavine [B2] 0.538 mg 41%
Niacine [B3] 6.226 mg 39%
Acide pantothénique [B5] 1.932 mg 39%
Vitamine B6 0.619 mg 36%
Cobalamine [B12] 2.901 mcg 0%
Floate [B9] 44.644 mcg 0%
Vitamine C 1.23 mg 1%
Vitamine D 1.5 mcg 8%
Vitamine E 2.148 mg 14%
Vitamine K 5.687 mcg 5%
Bétaïne 9.297 mg 0%
Choline 305.221 mg 55%
Carbohydrates
nutriment Quantité DV
Total des glucides 4.8 g 2%
Sugars 2.9 g 6%
Fibres alimentaires 1.2 g 4%
Carbohydrate 0.5 g 0%
Glucides nets 2g
acides aminés
nutriment Quantité DV
Alanine 0.551 g 0%
Arginine 0.615 g 0%
Acide aspartique 0.997 g 0%
Cystéine 0.204 g 0%
Acide glutamique 1.255 g 0%
Glycine 0.324 g 0%
Histidine 0.232 g 0%
Isoleucine 0.503 g 0%
Leucine 0.815 g 0%
Lysine 0.684 g 0%
Méthionine 0.285 g 0%
Phénylalanine 0.51 g 0%
Proline 0.384 g 0%
Sérine 0.728 g 0%
Thréonine 0.417 g 0%
Tryptophane 0.125 g 0%
Tyrosine 0.374 g 0%
Valine 0.644 g 0%
Minéraux
nutriment Quantité DV
Calcium 75.03 mg 6%
Cuivre 0.17 mg 18%
Fluorure 0.83 mcg 0%
Fer 3.84 mg 21%
Magnésium 40.26 mg 10%
Manganèse 0.1 mg 5%
Phosphore 368.31 mg 29%
Potassium 609.28 mg 13%
Sélénium 39.71 mcg 72%
Sodium 643.98 mg 28%
Zinc 6.24 mg 57%
autres
nutriment Quantité DV
Eau 191.024 g 0%
Cendres 4.282 g 0%