Your Recipe
Roasted Clams with Lemony Panko
Valeurs nutritives | |
Taille des portions | 152 g | ml |
Quantité par portion |
323 1351 |
kcal kilojoules |
|
% de la valeur quotidienne * | |
Matières grasses totales 16g | 20% |
Gras saturés 2.3g | 11% |
Sodium 205mg | 9% |
Total des glucides 24g | 9% |
Fibres alimentaires 1.4g | 5% |
Sucre 2.2g | |
Protéine 13g | 25% |
Vitamine D 0mcg | 0% |
Calcium 83mg | 6% |
Fer 2.6mg | 15% |
Potassium 157mg | 3% |
* Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition. |
Vitamines | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Vitamine A | 78.429 mcg | 9% |
Thiamine [B1] | 0.245 mg | 20% |
Riboflavine [B2] | 0.132 mg | 10% |
Niacine [B3] | 1.878 mg | 12% |
Acide pantothénique [B5] | 0.191 mg | 4% |
Vitamine B6 | 0.084 mg | 5% |
Cobalamine [B12] | 7.197 mcg | 0% |
Floate [B9] | 50.05 mcg | 0% |
Vitamine C | 14.19 mg | 16% |
Vitamine D | 0 mcg | 0% |
Vitamine E | 2.489 mg | 17% |
Vitamine K | 94.255 mcg | 79% |
Bétaïne | 0.014 mg | 0% |
Choline | 46.306 mg | 8% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Total des glucides | 24.4 g | 9% |
Sugars | 2.2 g | 4% |
Fibres alimentaires | 1.4 g | 5% |
Carbohydrate | 4.3 g | 0% |
Glucides nets | 22.3g |
acides aminés | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Alanine | 0.122 g | 0% |
Arginine | 0.149 g | 0% |
Acide aspartique | 0.201 g | 0% |
Cystéine | 0.065 g | 0% |
Acide glutamique | 0.958 g | 0% |
Glycine | 0.123 g | 0% |
Histidine | 0.073 g | 0% |
Isoleucine | 0.134 g | 0% |
Leucine | 0.235 g | 0% |
Lysine | 0.114 g | 0% |
Méthionine | 0.056 g | 0% |
Phénylalanine | 0.159 g | 0% |
Proline | 0.319 g | 0% |
Sérine | 0.161 g | 0% |
Thréonine | 0.106 g | 0% |
Tryptophane | 0.041 g | 0% |
Tyrosine | 0.096 g | 0% |
Valine | 0.152 g | 0% |
Minéraux | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Calcium | 83.35 mg | 6% |
Cuivre | 0.12 mg | 14% |
Fluorure | 0 mcg | 0% |
Fer | 2.65 mg | 15% |
Magnésium | 28.73 mg | 7% |
Manganèse | 0.3 mg | 13% |
Phosphore | 173.2 mg | 14% |
Potassium | 157.45 mg | 3% |
Sélénium | 25.52 mcg | 46% |
Sodium | 205.5 mg | 9% |
Zinc | 0.77 mg | 7% |
autres | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Eau | 92.418 g | 0% |
Cendres | 0.93 g | 0% |