Your Recipe
Tuna and Chickpea Salad
Valeurs nutritives | |
Taille des portions | 219 g | ml |
Quantité par portion |
288 1205 |
kcal kilojoules |
|
% de la valeur quotidienne * | |
Matières grasses totales 9.9g | 13% |
Gras saturés 2.4g | 12% |
Sodium 653mg | 28% |
Total des glucides 31g | 11% |
Fibres alimentaires 8.6g | 31% |
Sucre 6.4g | |
Protéine 20g | 41% |
Vitamine D 2.4mcg | 12% |
Calcium 129mg | 10% |
Fer 3.2mg | 18% |
Potassium 315mg | 7% |
* Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition. |
Vitamines | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Vitamine A | 39.664 mcg | 4% |
Thiamine [B1] | 0.069 mg | 6% |
Riboflavine [B2] | 0.146 mg | 11% |
Niacine [B3] | 4.717 mg | 29% |
Acide pantothénique [B5] | 0.27 mg | 5% |
Vitamine B6 | 0.228 mg | 13% |
Cobalamine [B12] | 0.938 mcg | 0% |
Floate [B9] | 66.691 mcg | 0% |
Vitamine C | 15.852 mg | 18% |
Vitamine D | 2.412 mcg | 12% |
Vitamine E | 0.97 mg | 6% |
Vitamine K | 81.34 mcg | 68% |
Bétaïne | 0 mg | 0% |
Choline | 14.778 mg | 3% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Total des glucides | 31 g | 11% |
Sugars | 6.4 g | 13% |
Fibres alimentaires | 8.6 g | 31% |
Carbohydrate | 2.1 g | 0% |
Glucides nets | 24.6g |
acides aminés | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Alanine | 1.043 g | 0% |
Arginine | 1.435 g | 0% |
Acide aspartique | 2.103 g | 0% |
Cystéine | 0.228 g | 0% |
Acide glutamique | 3.201 g | 0% |
Glycine | 0.852 g | 0% |
Histidine | 0.568 g | 0% |
Isoleucine | 0.905 g | 0% |
Leucine | 1.558 g | 0% |
Lysine | 1.613 g | 0% |
Méthionine | 0.449 g | 0% |
Phénylalanine | 0.907 g | 0% |
Proline | 0.841 g | 0% |
Sérine | 0.946 g | 0% |
Thréonine | 0.82 g | 0% |
Tryptophane | 0.214 g | 0% |
Tyrosine | 0.617 g | 0% |
Valine | 0.982 g | 0% |
Minéraux | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Calcium | 129.48 mg | 10% |
Cuivre | 0.38 mg | 42% |
Fluorure | 10.99 mcg | 0% |
Fer | 3.16 mg | 18% |
Magnésium | 48.77 mg | 12% |
Manganèse | 1.01 mg | 44% |
Phosphore | 253.54 mg | 20% |
Potassium | 315.04 mg | 7% |
Sélénium | 32.19 mcg | 59% |
Sodium | 653.05 mg | 28% |
Zinc | 1.43 mg | 13% |
autres | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Eau | 154.328 g | 0% |
Cendres | 3.046 g | 0% |