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Mango & Grilled Chicken Salad

Ingrédient Quantité Calories
Mangue 150g 90kcal
Sel de table 2.8g 0kcal
Poivre noir 0.575g 1kcal
Vinaigre balsamique 63.75g 56kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
1 pound chicken tenderloins
1/2 teaspoon salt
1/4 teaspoon pepper
salad:
6 cups torn mixed salad greens
1/4 cup raspberry or balsamic vinaigrette
1 medium mango, peeled and cubed
1 cup fresh sugar snap peas, halved lengthwise
Directions
Toss chicken with salt and pepper. On a lightly oiled rack, grill chicken, covered, over medium heat or broil 4 in. from heat on each side until no longer pink, 3-4 minutes. Cut chicken into 1-in. pieces.
Divide greens among 4 plates; drizzle with vinaigrette. Top with chicken, mango and peas; serve immediately.

Valeurs nutritives
Taille des portions 54 g | ml
Quantité par portion 37
154
kcal
kilojoules
% de la valeur quotidienne *
Matières grasses totales 0.1g 0%
Gras saturés 0g 0%
Sodium 275mg 12%
Total des glucides 8.4g 3%
Fibres alimentaires 0.6g 2%
Sucre 7.6g
Protéine 0.4g 1%
Vitamine D 0mcg 0%
Calcium 9.2mg 1%
Fer 0.2mg 1%
Potassium 83mg 2%
* Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition.
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Vitamines
nutriment Quantité DV
Vitamine A 20.289 mcg 2%
Thiamine [B1] 0.011 mg 1%
Riboflavine [B2] 0.015 mg 1%
Niacine [B3] 0.253 mg 2%
Acide pantothénique [B5] 0.076 mg 2%
Vitamine B6 0.045 mg 3%
Cobalamine [B12] 0 mcg 0%
Floate [B9] 16.149 mcg 0%
Vitamine C 13.65 mg 15%
Vitamine D 0 mcg 0%
Vitamine E 0.339 mg 2%
Vitamine K 1.81 mcg 2%
Bétaïne 0.013 mg 0%
Choline 2.866 mg 1%
Carbohydrates
nutriment Quantité DV
Total des glucides 8.4 g 3%
Sugars 7.6 g 15%
Fibres alimentaires 0.6 g 2%
Carbohydrate 5.7 g 0%
Glucides nets 0.8g
acides aminés
nutriment Quantité DV
Alanine 0.032 g 0%
Arginine 0.012 g 0%
Acide aspartique 0.028 g 0%
Cystéine 0 g 0%
Acide glutamique 0.038 g 0%
Glycine 0.013 g 0%
Histidine 0.007 g 0%
Isoleucine 0.011 g 0%
Leucine 0.02 g 0%
Lysine 0.025 g 0%
Méthionine 0.003 g 0%
Phénylalanine 0.011 g 0%
Proline 0.013 g 0%
Sérine 0.014 g 0%
Thréonine 0.012 g 0%
Tryptophane 0.005 g 0%
Tyrosine 0.007 g 0%
Valine 0.017 g 0%
Minéraux
nutriment Quantité DV
Calcium 9.23 mg 1%
Cuivre 0.05 mg 5%
Fluorure 0.06 mcg 0%
Fer 0.19 mg 1%
Magnésium 5.92 mg 1%
Manganèse 0.06 mg 3%
Phosphore 8.51 mg 1%
Potassium 82.82 mg 2%
Sélénium 0.23 mcg 0%
Sodium 275.38 mg 12%
Zinc 0.05 mg 0%
autres
nutriment Quantité DV
Eau 43.524 g 0%
Cendres 0.899 g 0%