Your Recipe
Grilled Asparagus Salad with Arugula and Goat Cheese
Valeurs nutritives | |
Taille des portions | 252 g | ml |
Quantité par portion |
155 647 |
kcal kilojoules |
|
% de la valeur quotidienne * | |
Matières grasses totales 9.9g | 13% |
Gras saturés 4.7g | 24% |
Sodium 142mg | 6% |
Total des glucides 9.5g | 3% |
Fibres alimentaires 4.4g | 16% |
Sucre 4.7g | |
Protéine 9.9g | 20% |
Vitamine D 0.1mcg | 1% |
Calcium 131mg | 10% |
Fer 4.7mg | 26% |
Potassium 495mg | 11% |
* Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition. |
Vitamines | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Vitamine A | 181.947 mcg | 20% |
Thiamine [B1] | 0.278 mg | 23% |
Riboflavine [B2] | 0.374 mg | 29% |
Niacine [B3] | 1.883 mg | 12% |
Acide pantothénique [B5] | 0.799 mg | 16% |
Vitamine B6 | 0.251 mg | 15% |
Cobalamine [B12] | 0.054 mcg | 0% |
Floate [B9] | 122.342 mcg | 0% |
Vitamine C | 17.859 mg | 20% |
Vitamine D | 0.113 mcg | 1% |
Vitamine E | 2.616 mg | 17% |
Vitamine K | 105.917 mcg | 88% |
Bétaïne | 1.054 mg | 0% |
Choline | 36.534 mg | 7% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Total des glucides | 9.5 g | 3% |
Sugars | 4.7 g | 9% |
Fibres alimentaires | 4.4 g | 16% |
Carbohydrate | 8.2 g | 0% |
Glucides nets | 4.7g |
acides aminés | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Alanine | 0.286 g | 0% |
Arginine | 0.31 g | 0% |
Acide aspartique | 1.124 g | 0% |
Cystéine | 0.077 g | 0% |
Acide glutamique | 1.375 g | 0% |
Glycine | 0.126 g | 0% |
Histidine | 0.226 g | 0% |
Isoleucine | 0.345 g | 0% |
Leucine | 0.67 g | 0% |
Lysine | 0.554 g | 0% |
Méthionine | 0.193 g | 0% |
Phénylalanine | 0.336 g | 0% |
Proline | 0.756 g | 0% |
Sérine | 0.382 g | 0% |
Thréonine | 0.339 g | 0% |
Tryptophane | 0.101 g | 0% |
Tyrosine | 0.293 g | 0% |
Valine | 0.557 g | 0% |
Minéraux | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Calcium | 131.17 mg | 10% |
Cuivre | 0.56 mg | 63% |
Fluorure | 0 mcg | 0% |
Fer | 4.67 mg | 26% |
Magnésium | 44.3 mg | 11% |
Manganèse | 0.41 mg | 18% |
Phosphore | 182.48 mg | 15% |
Potassium | 494.53 mg | 11% |
Sélénium | 4.87 mcg | 9% |
Sodium | 141.9 mg | 6% |
Zinc | 1.35 mg | 12% |
autres | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Eau | 221.359 g | 0% |
Cendres | 1.925 g | 0% |