Your Recipe
Steamed Broccoli with Garlic
Valeurs nutritives | |
Taille des portions | 160 g | ml |
Quantité par portion |
116 484 |
kcal kilojoules |
|
% de la valeur quotidienne * | |
Matières grasses totales 7.6g | 10% |
Gras saturés 1g | 5% |
Sodium 51mg | 2% |
Total des glucides 11g | 4% |
Fibres alimentaires 4g | 14% |
Sucre 2.6g | |
Protéine 4.3g | 9% |
Vitamine D 0mcg | 0% |
Calcium 74mg | 6% |
Fer 1.2mg | 7% |
Potassium 486mg | 10% |
* Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition. |
Vitamines | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Vitamine A | 47.12 mcg | 5% |
Thiamine [B1] | 0.111 mg | 9% |
Riboflavine [B2] | 0.179 mg | 14% |
Niacine [B3] | 0.981 mg | 6% |
Acide pantothénique [B5] | 0.879 mg | 18% |
Vitamine B6 | 0.283 mg | 17% |
Cobalamine [B12] | 0 mcg | 0% |
Floate [B9] | 95.802 mcg | 0% |
Vitamine C | 136.021 mg | 151% |
Vitamine D | 0 mcg | 0% |
Vitamine E | 2.195 mg | 15% |
Vitamine K | 158.67 mcg | 132% |
Bétaïne | 0.007 mg | 0% |
Choline | 29.226 mg | 5% |
Carbohydrates | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Total des glucides | 10.6 g | 4% |
Sugars | 2.6 g | 5% |
Fibres alimentaires | 4 g | 14% |
Carbohydrate | 10.6 g | 0% |
Glucides nets | 8g |
acides aminés | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Alanine | 0.16 g | 0% |
Arginine | 0.299 g | 0% |
Acide aspartique | 0.501 g | 0% |
Cystéine | 0.043 g | 0% |
Acide glutamique | 0.835 g | 0% |
Glycine | 0.138 g | 0% |
Histidine | 0.091 g | 0% |
Isoleucine | 0.123 g | 0% |
Leucine | 0.2 g | 0% |
Lysine | 0.209 g | 0% |
Méthionine | 0.059 g | 0% |
Phénylalanine | 0.18 g | 0% |
Proline | 0.169 g | 0% |
Sérine | 0.187 g | 0% |
Thréonine | 0.136 g | 0% |
Tryptophane | 0.051 g | 0% |
Tyrosine | 0.077 g | 0% |
Valine | 0.194 g | 0% |
Minéraux | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Calcium | 74.04 mg | 6% |
Cuivre | 0.07 mg | 7% |
Fluorure | 0 mcg | 0% |
Fer | 1.17 mg | 7% |
Magnésium | 32.27 mg | 8% |
Manganèse | 0.34 mg | 15% |
Phosphore | 102.46 mg | 8% |
Potassium | 486 mg | 10% |
Sélénium | 4 mcg | 7% |
Sodium | 50.54 mg | 2% |
Zinc | 0.64 mg | 6% |
autres | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Eau | 136.556 g | 0% |
Cendres | 1.283 g | 0% |