Your Recipe
Oven Baked Cod with Green Beans and Tomatoes
Valeurs nutritives | |
Taille des portions | 232 g | ml |
Quantité par portion |
143 599 |
kcal kilojoules |
|
% de la valeur quotidienne * | |
Matières grasses totales 7.4g | 9% |
Gras saturés 1.1g | 5% |
Sodium 40mg | 2% |
Total des glucides 8.5g | 3% |
Fibres alimentaires 2.8g | 10% |
Sucre 4.7g | |
Protéine 12g | 24% |
Vitamine D 0.5mcg | 3% |
Calcium 43mg | 3% |
Fer 1.3mg | 7% |
Potassium 614mg | 13% |
* Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition. |
Vitamines | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Vitamine A | 71.396 mcg | 8% |
Thiamine [B1] | 0.127 mg | 11% |
Riboflavine [B2] | 0.11 mg | 8% |
Niacine [B3] | 2.209 mg | 14% |
Acide pantothénique [B5] | 0.305 mg | 6% |
Vitamine B6 | 0.304 mg | 18% |
Cobalamine [B12] | 0.516 mcg | 0% |
Floate [B9] | 38.695 mcg | 0% |
Vitamine C | 24.757 mg | 28% |
Vitamine D | 0.51 mcg | 3% |
Vitamine E | 2.156 mg | 14% |
Vitamine K | 37.224 mcg | 31% |
Bétaïne | 0.179 mg | 0% |
Choline | 52.398 mg | 10% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Total des glucides | 8.5 g | 3% |
Sugars | 4.7 g | 9% |
Fibres alimentaires | 2.8 g | 10% |
Carbohydrate | 4.1 g | 0% |
Glucides nets | 3.8g |
acides aminés | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Alanine | 0.682 g | 0% |
Arginine | 0.669 g | 0% |
Acide aspartique | 1.311 g | 0% |
Cystéine | 0.127 g | 0% |
Acide glutamique | 2.092 g | 0% |
Glycine | 0.538 g | 0% |
Histidine | 0.33 g | 0% |
Isoleucine | 0.519 g | 0% |
Leucine | 0.904 g | 0% |
Lysine | 1.001 g | 0% |
Méthionine | 0.316 g | 0% |
Phénylalanine | 0.457 g | 0% |
Proline | 0.409 g | 0% |
Sérine | 0.489 g | 0% |
Thréonine | 0.512 g | 0% |
Tryptophane | 0.129 g | 0% |
Tyrosine | 0.377 g | 0% |
Valine | 0.585 g | 0% |
Minéraux | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Calcium | 42.85 mg | 3% |
Cuivre | 0.12 mg | 14% |
Fluorure | 11.56 mcg | 0% |
Fer | 1.35 mg | 7% |
Magnésium | 43.49 mg | 10% |
Manganèse | 0.26 mg | 11% |
Phosphore | 162.09 mg | 13% |
Potassium | 614.23 mg | 13% |
Sélénium | 19.11 mcg | 35% |
Sodium | 39.57 mg | 2% |
Zinc | 0.58 mg | 5% |
autres | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Eau | 202.492 g | 0% |
Cendres | 1.585 g | 0% |