Your Recipe
Shakshuka
Valeurs nutritives | |
Taille des portions | 323 g | ml |
Quantité par portion |
195 818 |
kcal kilojoules |
|
% de la valeur quotidienne * | |
Matières grasses totales 9.1g | 12% |
Gras saturés 2.2g | 11% |
Sodium 454mg | 20% |
Total des glucides 22g | 8% |
Fibres alimentaires 5.5g | 19% |
Sucre 12g | |
Protéine 11g | 21% |
Vitamine D 1mcg | 5% |
Calcium 118mg | 9% |
Fer 4.2mg | 24% |
Potassium 806mg | 17% |
* Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition. |
Vitamines | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Vitamine A | 168.046 mcg | 19% |
Thiamine [B1] | 0.213 mg | 18% |
Riboflavine [B2] | 0.382 mg | 29% |
Niacine [B3] | 2.935 mg | 18% |
Acide pantothénique [B5] | 1.49 mg | 30% |
Vitamine B6 | 0.564 mg | 33% |
Cobalamine [B12] | 0.445 mcg | 0% |
Floate [B9] | 70.611 mcg | 0% |
Vitamine C | 59.867 mg | 67% |
Vitamine D | 1 mcg | 5% |
Vitamine E | 4.285 mg | 29% |
Vitamine K | 15.245 mcg | 13% |
Bétaïne | 0.271 mg | 0% |
Choline | 177.742 mg | 32% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Total des glucides | 21.6 g | 8% |
Sugars | 11.9 g | 24% |
Fibres alimentaires | 5.5 g | 19% |
Carbohydrate | 6.9 g | 0% |
Glucides nets | 9.7g |
acides aminés | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Alanine | 0.481 g | 0% |
Arginine | 0.556 g | 0% |
Acide aspartique | 1.243 g | 0% |
Cystéine | 0.186 g | 0% |
Acide glutamique | 2.164 g | 0% |
Glycine | 0.32 g | 0% |
Histidine | 0.215 g | 0% |
Isoleucine | 0.43 g | 0% |
Leucine | 0.688 g | 0% |
Lysine | 0.6 g | 0% |
Méthionine | 0.226 g | 0% |
Phénylalanine | 0.448 g | 0% |
Proline | 0.342 g | 0% |
Sérine | 0.6 g | 0% |
Thréonine | 0.384 g | 0% |
Tryptophane | 0.118 g | 0% |
Tyrosine | 0.316 g | 0% |
Valine | 0.538 g | 0% |
Minéraux | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Calcium | 117.62 mg | 9% |
Cuivre | 0.43 mg | 48% |
Fluorure | 0.96 mcg | 0% |
Fer | 4.25 mg | 24% |
Magnésium | 57.03 mg | 14% |
Manganèse | 0.53 mg | 23% |
Phosphore | 190.01 mg | 15% |
Potassium | 806.26 mg | 17% |
Sélénium | 17.21 mcg | 31% |
Sodium | 454.3 mg | 20% |
Zinc | 1.41 mg | 13% |
autres | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Eau | 277.844 g | 0% |
Cendres | 3.639 g | 0% |