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CHICKPEA AVOCADO MASH WITH LEMON
Valeurs nutritives | |
Taille des portions | 197 g | ml |
Quantité par portion |
206 861 |
kcal kilojoules |
|
% de la valeur quotidienne * | |
Matières grasses totales 10g | 13% |
Gras saturés 1.3g | 7% |
Sodium 398mg | 17% |
Total des glucides 24g | 9% |
Fibres alimentaires 9.6g | 34% |
Sucre 0.5g | |
Protéine 8g | 16% |
Vitamine D 0mcg | 0% |
Calcium 56mg | 4% |
Fer 2mg | 11% |
Potassium 452mg | 10% |
* Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition. |
Vitamines | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Vitamine A | 4.917 mcg | 1% |
Thiamine [B1] | 0.08 mg | 7% |
Riboflavine [B2] | 0.087 mg | 7% |
Niacine [B3] | 1.058 mg | 7% |
Acide pantothénique [B5] | 1.125 mg | 22% |
Vitamine B6 | 0.801 mg | 47% |
Cobalamine [B12] | 0 mcg | 0% |
Floate [B9] | 76.897 mcg | 0% |
Vitamine C | 6.999 mg | 8% |
Vitamine D | 0 mcg | 0% |
Vitamine E | 1.042 mg | 7% |
Vitamine K | 10.5 mcg | 9% |
Bétaïne | 0.5 mg | 0% |
Choline | 53.554 mg | 10% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Total des glucides | 23.7 g | 9% |
Sugars | 0.5 g | 1% |
Fibres alimentaires | 9.6 g | 34% |
Carbohydrate | 4.6 g | 0% |
Glucides nets | 23.3g |
acides aminés | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Alanine | 0.355 g | 0% |
Arginine | 0.705 g | 0% |
Acide aspartique | 0.943 g | 0% |
Cystéine | 0.108 g | 0% |
Acide glutamique | 1.371 g | 0% |
Glycine | 0.344 g | 0% |
Histidine | 0.217 g | 0% |
Isoleucine | 0.343 g | 0% |
Leucine | 0.57 g | 0% |
Lysine | 0.535 g | 0% |
Méthionine | 0.111 g | 0% |
Phénylalanine | 0.424 g | 0% |
Proline | 0.338 g | 0% |
Sérine | 0.41 g | 0% |
Thréonine | 0.297 g | 0% |
Tryptophane | 0.081 g | 0% |
Tyrosine | 0.199 g | 0% |
Valine | 0.348 g | 0% |
Minéraux | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Calcium | 55.9 mg | 4% |
Cuivre | 0.31 mg | 34% |
Fluorure | 3.5 mcg | 0% |
Fer | 2.02 mg | 11% |
Magnésium | 53.06 mg | 13% |
Manganèse | 1.23 mg | 54% |
Phosphore | 139.78 mg | 11% |
Potassium | 451.56 mg | 10% |
Sélénium | 3.04 mcg | 6% |
Sodium | 397.61 mg | 17% |
Zinc | 1.3 mg | 12% |
autres | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Eau | 152.303 g | 0% |
Cendres | 2.345 g | 0% |