Your Recipe
PB & J Smoothie
| Valeurs nutritives | |
| Taille des portions | 265 g | ml |
| Quantité par portion |
352 1472 |
| kcal kilojoules |
|
| % de la valeur quotidienne * | |
| Matières grasses totales 20g | 25% |
| Gras saturés 5.1g | 25% |
| Sodium 94mg | 4% |
| Total des glucides 34g | 12% |
| Fibres alimentaires 4.1g | 15% |
| Sucre 27g | |
| Protéine 13g | 26% |
| Vitamine D 0mcg | 0% |
| Calcium 258mg | 20% |
| Fer 1.1mg | 6% |
| Potassium 505mg | 11% |
| * Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition. | |
| Vitamines | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Vitamine A | 53.14 mcg | 6% |
| Thiamine [B1] | 0.277 mg | 23% |
| Riboflavine [B2] | 0.438 mg | 34% |
| Niacine [B3] | 3.828 mg | 24% |
| Acide pantothénique [B5] | 1.045 mg | 21% |
| Vitamine B6 | 0.276 mg | 16% |
| Cobalamine [B12] | 0.97 mcg | 0% |
| Floate [B9] | 50.538 mcg | 0% |
| Vitamine C | 21.456 mg | 24% |
| Vitamine D | 0 mcg | 0% |
| Vitamine E | 2.548 mg | 17% |
| Vitamine K | 5.959 mcg | 5% |
| Bétaïne | 2.159 mg | 0% |
| Choline | 56.113 mg | 10% |
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Total des glucides | 34.1 g | 12% |
| Sugars | 27 g | 54% |
| Fibres alimentaires | 4.1 g | 15% |
| Carbohydrate | 13.5 g | 0% |
| Glucides nets | 7.2g | |
| acides aminés | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Alanine | 0.512 g | 0% |
| Arginine | 1.006 g | 0% |
| Acide aspartique | 1.467 g | 0% |
| Cystéine | 0.122 g | 0% |
| Acide glutamique | 2.949 g | 0% |
| Glycine | 0.576 g | 0% |
| Histidine | 0.36 g | 0% |
| Isoleucine | 0.541 g | 0% |
| Leucine | 1.058 g | 0% |
| Lysine | 0.749 g | 0% |
| Méthionine | 0.254 g | 0% |
| Phénylalanine | 0.687 g | 0% |
| Proline | 0.412 g | 0% |
| Sérine | 0.809 g | 0% |
| Thréonine | 0.454 g | 0% |
| Tryptophane | 0.16 g | 0% |
| Tyrosine | 0.553 g | 0% |
| Valine | 0.679 g | 0% |
| Minéraux | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Calcium | 257.78 mg | 20% |
| Cuivre | 0.24 mg | 27% |
| Fluorure | 7.54 mcg | 0% |
| Fer | 1.08 mg | 6% |
| Magnésium | 97.48 mg | 23% |
| Manganèse | 0.75 mg | 33% |
| Phosphore | 310.09 mg | 25% |
| Potassium | 505.41 mg | 11% |
| Sélénium | 8.15 mcg | 15% |
| Sodium | 93.71 mg | 4% |
| Zinc | 1.89 mg | 17% |
| autres | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Eau | 195.999 g | 0% |
| Cendres | 2.453 g | 0% |
