Your Recipe
Fasolakia (Greek Green Beans)
Valeurs nutritives | |
Taille des portions | 494 g | ml |
Quantité par portion |
289 1209 |
kcal kilojoules |
|
% de la valeur quotidienne * | |
Matières grasses totales 15g | 19% |
Gras saturés 2.1g | 10% |
Sodium 321mg | 14% |
Total des glucides 37g | 14% |
Fibres alimentaires 8.6g | 31% |
Sucre 11g | |
Protéine 6.7g | 13% |
Vitamine D 0mcg | 0% |
Calcium 94mg | 7% |
Fer 3.1mg | 17% |
Potassium 1134mg | 24% |
* Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition. |
Vitamines | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Vitamine A | 112.034 mcg | 12% |
Thiamine [B1] | 0.28 mg | 23% |
Riboflavine [B2] | 0.24 mg | 18% |
Niacine [B3] | 3.141 mg | 20% |
Acide pantothénique [B5] | 0.83 mg | 17% |
Vitamine B6 | 0.678 mg | 40% |
Cobalamine [B12] | 0 mcg | 0% |
Floate [B9] | 94.182 mcg | 0% |
Vitamine C | 60.152 mg | 67% |
Vitamine D | 0 mcg | 0% |
Vitamine E | 3.403 mg | 23% |
Vitamine K | 93.645 mcg | 78% |
Bétaïne | 0.415 mg | 0% |
Choline | 48.396 mg | 9% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Total des glucides | 37.3 g | 14% |
Sugars | 10.7 g | 21% |
Fibres alimentaires | 8.6 g | 31% |
Carbohydrate | 37.3 g | 0% |
Glucides nets | 26.5g |
acides aminés | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Alanine | 0.247 g | 0% |
Arginine | 0.276 g | 0% |
Acide aspartique | 1.13 g | 0% |
Cystéine | 0.068 g | 0% |
Acide glutamique | 1.276 g | 0% |
Glycine | 0.199 g | 0% |
Histidine | 0.115 g | 0% |
Isoleucine | 0.208 g | 0% |
Leucine | 0.331 g | 0% |
Lysine | 0.304 g | 0% |
Méthionine | 0.079 g | 0% |
Phénylalanine | 0.238 g | 0% |
Proline | 0.204 g | 0% |
Sérine | 0.283 g | 0% |
Thréonine | 0.243 g | 0% |
Tryptophane | 0.065 g | 0% |
Tyrosine | 0.143 g | 0% |
Valine | 0.289 g | 0% |
Minéraux | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Calcium | 94.26 mg | 7% |
Cuivre | 0.32 mg | 36% |
Fluorure | 78.11 mcg | 0% |
Fer | 3.07 mg | 17% |
Magnésium | 83.69 mg | 20% |
Manganèse | 0.7 mg | 30% |
Phosphore | 160.42 mg | 13% |
Potassium | 1134.14 mg | 24% |
Sélénium | 1.54 mcg | 3% |
Sodium | 320.98 mg | 14% |
Zinc | 0.98 mg | 9% |
autres | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Eau | 431.692 g | 0% |
Cendres | 3.676 g | 0% |