Your Recipe
Stuffed Potatoes with Salsa & Beans
Valeurs nutritives | |
Taille des portions | 354 g | ml |
Quantité par portion |
332 1388 |
kcal kilojoules |
|
% de la valeur quotidienne * | |
Matières grasses totales 6.7g | 9% |
Gras saturés 0.9g | 4% |
Sodium 467mg | 20% |
Total des glucides 59g | 21% |
Fibres alimentaires 5.5g | 20% |
Sucre 2.8g | |
Protéine 12g | 25% |
Vitamine D 0mcg | 0% |
Calcium 105mg | 8% |
Fer 3.2mg | 18% |
Potassium 1253mg | 27% |
* Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition. |
Vitamines | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Vitamine A | 12.771 mcg | 1% |
Thiamine [B1] | 0.233 mg | 19% |
Riboflavine [B2] | 0.14 mg | 11% |
Niacine [B3] | 3.138 mg | 20% |
Acide pantothénique [B5] | 1.122 mg | 22% |
Vitamine B6 | 0.77 mg | 45% |
Cobalamine [B12] | 0 mcg | 0% |
Floate [B9] | 79.553 mcg | 0% |
Vitamine C | 20.262 mg | 23% |
Vitamine D | 0 mcg | 0% |
Vitamine E | 1.387 mg | 9% |
Vitamine K | 13.306 mcg | 11% |
Bétaïne | 0.721 mg | 0% |
Choline | 31.642 mg | 6% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Total des glucides | 59.1 g | 21% |
Sugars | 2.8 g | 6% |
Fibres alimentaires | 5.5 g | 20% |
Carbohydrate | 3.2 g | 0% |
Glucides nets | 56.3g |
acides aminés | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Alanine | 0.348 g | 0% |
Arginine | 0.419 g | 0% |
Acide aspartique | 0.888 g | 0% |
Cystéine | 0.076 g | 0% |
Acide glutamique | 1.174 g | 0% |
Glycine | 0.32 g | 0% |
Histidine | 0.214 g | 0% |
Isoleucine | 0.339 g | 0% |
Leucine | 0.603 g | 0% |
Lysine | 0.528 g | 0% |
Méthionine | 0.106 g | 0% |
Phénylalanine | 0.422 g | 0% |
Proline | 0.414 g | 0% |
Sérine | 0.455 g | 0% |
Thréonine | 0.312 g | 0% |
Tryptophane | 0.093 g | 0% |
Tyrosine | 0.169 g | 0% |
Valine | 0.392 g | 0% |
Minéraux | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Calcium | 105.3 mg | 8% |
Cuivre | 0.55 mg | 61% |
Fluorure | 2.63 mcg | 0% |
Fer | 3.19 mg | 18% |
Magnésium | 88.15 mg | 21% |
Manganèse | 0.76 mg | 33% |
Phosphore | 228.63 mg | 18% |
Potassium | 1253.34 mg | 27% |
Sélénium | 1.15 mcg | 2% |
Sodium | 466.86 mg | 20% |
Zinc | 1.43 mg | 13% |
autres | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Eau | 271.299 g | 0% |
Cendres | 4.644 g | 0% |