Your Recipe
Grilled Skirt Steak With Squash Ratatouille
Valeurs nutritives | |
Taille des portions | 484 g | ml |
Quantité par portion |
320 1337 |
kcal kilojoules |
|
% de la valeur quotidienne * | |
Matières grasses totales 11g | 14% |
Gras saturés 2.6g | 13% |
Sodium 988mg | 43% |
Total des glucides 16g | 6% |
Fibres alimentaires 5.9g | 21% |
Sucre 8g | |
Protéine 44g | 88% |
Vitamine D 0mcg | 0% |
Calcium 67mg | 5% |
Fer 4.7mg | 26% |
Potassium 1498mg | 32% |
* Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition. |
Vitamines | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Vitamine A | 38.109 mcg | 4% |
Thiamine [B1] | 0.207 mg | 17% |
Riboflavine [B2] | 0.404 mg | 31% |
Niacine [B3] | 13.101 mg | 82% |
Acide pantothénique [B5] | 1.896 mg | 38% |
Vitamine B6 | 1.5 mg | 88% |
Cobalamine [B12] | 2.16 mcg | 0% |
Floate [B9] | 89.116 mcg | 0% |
Vitamine C | 49.154 mg | 55% |
Vitamine D | 0 mcg | 0% |
Vitamine E | 1.532 mg | 10% |
Vitamine K | 43.697 mcg | 36% |
Bétaïne | 13.009 mg | 0% |
Choline | 124.03 mg | 23% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Total des glucides | 15.8 g | 6% |
Sugars | 8 g | 16% |
Fibres alimentaires | 5.9 g | 21% |
Carbohydrate | 11.6 g | 0% |
Glucides nets | 7.9g |
acides aminés | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Alanine | 0.23 g | 0% |
Arginine | 0.192 g | 0% |
Acide aspartique | 0.58 g | 0% |
Cystéine | 0.041 g | 0% |
Acide glutamique | 0.554 g | 0% |
Glycine | 0.17 g | 0% |
Histidine | 0.096 g | 0% |
Isoleucine | 0.167 g | 0% |
Leucine | 0.267 g | 0% |
Lysine | 0.232 g | 0% |
Méthionine | 0.059 g | 0% |
Phénylalanine | 0.164 g | 0% |
Proline | 0.161 g | 0% |
Sérine | 0.181 g | 0% |
Thréonine | 0.12 g | 0% |
Tryptophane | 0.04 g | 0% |
Tyrosine | 0.119 g | 0% |
Valine | 0.208 g | 0% |
Minéraux | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Calcium | 67.15 mg | 5% |
Cuivre | 0.36 mg | 40% |
Fluorure | 0.29 mcg | 0% |
Fer | 4.66 mg | 26% |
Magnésium | 101.04 mg | 24% |
Manganèse | 0.72 mg | 31% |
Phosphore | 508.05 mg | 41% |
Potassium | 1498.07 mg | 32% |
Sélénium | 36.8 mcg | 67% |
Sodium | 987.63 mg | 43% |
Zinc | 7.31 mg | 66% |
autres | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Eau | 407.732 g | 0% |
Cendres | 5.162 g | 0% |