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Tuna Salad

Ingrédient Quantité Calories
Céleri 25.25g 4kcal
Mayonnaise 110g 748kcal
Oignons rouges, crus 40g 18kcal
Thon léger, en conserve dans l'huile, égoutté des solides 284g 562kcal
Moutarde, préparée, jaune 15g 9kcal

Recipe Tags:

OMAD

Recipe Tags:

Salad

Recipe Instructions:

Ingredients:
• 2 cans (5 oz each) tuna, drained
• 1/2 cup mayonnaise
• 1/4 cup diced celery
• 1/4 cup diced red onion
• 1/4 cup diced dill pickles
• 1 tablespoon Dijon mustard
• Salt and pepper to taste
• Lettuce leaves for serving
Instructions:
1. In a medium bowl, flake drained tuna with a fork.
2. Add mayonnaise, diced celery, diced red onion, diced dill pickles, Dijon mustard, salt, and pepper to the tuna.
3. Stir until all ingredients are well combined.
4. Serve tuna salad over lettuce leaves, as a sandwich filling, or with crackers.

Valeurs nutritives
Taille des portions 119 g | ml
Quantité par portion 335
1403
kcal
kilojoules
% de la valeur quotidienne *
Matières grasses totales 27g 34%
Gras saturés 4.3g 22%
Sodium 517mg 22%
Total des glucides 1.6g 1%
Fibres alimentaires 0.5g 2%
Sucre 0.9g
Protéine 21g 42%
Vitamine D 4.8mcg 24%
Calcium 18mg 1%
Fer 1.1mg 6%
Potassium 194mg 4%
* Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition.
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Vitamines
nutriment Quantité DV
Vitamine A 22.306 mcg 2%
Thiamine [B1] 0.038 mg 3%
Riboflavine [B2] 0.097 mg 7%
Niacine [B3] 8.845 mg 55%
Acide pantothénique [B5] 0.335 mg 7%
Vitamine B6 0.088 mg 5%
Cobalamine [B12] 1.595 mcg 0%
Floate [B9] 7.46 mcg 0%
Vitamine C 1.017 mg 1%
Vitamine D 4.812 mcg 24%
Vitamine E 1.55 mg 10%
Vitamine K 77.967 mcg 65%
Bétaïne 0.014 mg 0%
Choline 31.433 mg 6%
Carbohydrates
nutriment Quantité DV
Total des glucides 1.6 g 1%
Sugars 0.9 g 2%
Fibres alimentaires 0.5 g 2%
Carbohydrate 0.2 g 0%
Glucides nets 0.7g
acides aminés
nutriment Quantité DV
Alanine 1.275 g 0%
Arginine 1.268 g 0%
Acide aspartique 2.166 g 0%
Cystéine 0.231 g 0%
Acide glutamique 3.16 g 0%
Glycine 1.013 g 0%
Histidine 0.622 g 0%
Isoleucine 0.977 g 0%
Leucine 1.72 g 0%
Lysine 1.931 g 0%
Méthionine 0.625 g 0%
Phénylalanine 0.83 g 0%
Proline 0.758 g 0%
Sérine 0.877 g 0%
Thréonine 0.929 g 0%
Tryptophane 0.237 g 0%
Tyrosine 0.716 g 0%
Valine 1.095 g 0%
Minéraux
nutriment Quantité DV
Calcium 18.02 mg 1%
Cuivre 0.07 mg 7%
Fluorure 22.32 mcg 0%
Fer 1.14 mg 6%
Magnésium 25.88 mg 6%
Manganèse 0.05 mg 2%
Phosphore 236.25 mg 19%
Potassium 194.28 mg 4%
Sélénium 55.92 mcg 102%
Sodium 516.54 mg 22%
Zinc 0.73 mg 7%
autres
nutriment Quantité DV
Eau 66.448 g 0%
Cendres 2.721 g 0%