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Flax Seed Smoothie

Ingrédient Quantité Calories
Bananes 100g 89kcal
Fraises 200g 66kcal
Miel 14.2g 43kcal
Graines de lin 18.6g 99kcal
Lait de soja, original et vanille, non enrichi 257g 139kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients of Flax Seed Smoothie
2 Tbsp Flax seeds
1 cup Flavoured soya milk
1 cup Strawberries (chilled), finely chopped
1/2 cup Bananas (chopped), finely chopped
2 tsp Honey
2 each Strawberries and Banana slices (to garnish).
How to Make Flax Seed Smoothie
1.Add strawberries, bananas, flax seeds and honey in soya milk, blend in a juicer till the mixture is smooth and frothy.
2.Pour equal quantities of the smoothie into 2 individual glasses.
3.Serve garnished with a strawberry and banana slice.

Valeurs nutritives
Taille des portions 590 g | ml
Quantité par portion 436
1825
kcal
kilojoules
% de la valeur quotidienne *
Matières grasses totales 13g 17%
Gras saturés 1.3g 7%
Sodium 140mg 6%
Total des glucides 71g 26%
Fibres alimentaires 13g 47%
Sucre 44g
Protéine 14g 29%
Vitamine D 0mcg 0%
Calcium 150mg 12%
Fer 3.9mg 21%
Potassium 1128mg 24%
* Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition.
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Vitamines
nutriment Quantité DV
Vitamine A 5 mcg 1%
Thiamine [B1] 0.539 mg 45%
Riboflavine [B2] 0.33 mg 25%
Niacine [B3] 3.345 mg 21%
Acide pantothénique [B5] 1.735 mg 35%
Vitamine B6 0.783 mg 46%
Cobalamine [B12] 0 mcg 0%
Floate [B9] 130.726 mcg 0%
Vitamine C 126.483 mg 141%
Vitamine D 0 mcg 0%
Vitamine E 1.02 mg 7%
Vitamine K 13.41 mcg 11%
Bétaïne 3.274 mg 0%
Choline 96.803 mg 18%
Carbohydrates
nutriment Quantité DV
Total des glucides 71.4 g 26%
Sugars 44.2 g 88%
Fibres alimentaires 13.2 g 47%
Carbohydrate 55.2 g 0%
Glucides nets 27.2g
acides aminés
nutriment Quantité DV
Alanine 0.546 g 0%
Arginine 0.944 g 0%
Acide aspartique 1.547 g 0%
Cystéine 0.085 g 0%
Acide glutamique 2.353 g 0%
Glycine 0.588 g 0%
Histidine 0.346 g 0%
Isoleucine 0.521 g 0%
Leucine 0.845 g 0%
Lysine 0.6 g 0%
Méthionine 0.15 g 0%
Phénylalanine 0.557 g 0%
Proline 0.608 g 0%
Sérine 0.631 g 0%
Thréonine 0.489 g 0%
Tryptophane 0.178 g 0%
Tyrosine 0.375 g 0%
Valine 0.586 g 0%
Minéraux
nutriment Quantité DV
Calcium 149.53 mg 12%
Cuivre 0.75 mg 83%
Fluorure 11.99 mcg 0%
Fer 3.85 mg 21%
Magnésium 190.45 mg 45%
Manganèse 2.12 mg 92%
Phosphore 323.62 mg 26%
Potassium 1127.86 mg 24%
Sélénium 18.97 mcg 34%
Sodium 140.22 mg 6%
Zinc 1.58 mg 14%
autres
nutriment Quantité DV
Eau 486.693 g 0%
Cendres 4.011 g 0%