Your Recipe

Fruit punch

Ingrédient Quantité Calories
Citron 32.5g 9kcal
Oranges 77g 36kcal
Fraises 70g 23kcal
Jus d'orange 300g 135kcal
Jus d'ananas 500g 265kcal
Menthe poivrée fraîche 0.3g 0kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
8-10 strawberries, halved or sliced
½ orange, sliced
½ lemon, sliced
handful of mint leaves
large handful of ice
500ml pineapple juice
300ml orange juice
300ml lemonade


Method
STEP 1
Put the fruit, mint and ice in a large jug. Pour in the juice, stir and top up with lemonade.

Valeurs nutritives
Taille des portions 82 g | ml
Quantité par portion 39
163
kcal
kilojoules
% de la valeur quotidienne *
Matières grasses totales 0.1g 0%
Gras saturés 0g 0%
Sodium 1.2mg 0%
Total des glucides 9.4g 3%
Fibres alimentaires 0.5g 2%
Sucre 7.2g
Protéine 0.5g 1%
Vitamine D 0mcg 0%
Calcium 12mg 1%
Fer 0.2mg 1%
Potassium 129mg 3%
* Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition.
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Vitamines
nutriment Quantité DV
Vitamine A 3.344 mcg 0%
Thiamine [B1] 0.055 mg 5%
Riboflavine [B2] 0.021 mg 2%
Niacine [B3] 0.227 mg 1%
Acide pantothénique [B5] 0.076 mg 2%
Vitamine B6 0.06 mg 4%
Cobalamine [B12] 0 mcg 0%
Floate [B9] 18.651 mcg 0%
Vitamine C 39.037 mg 43%
Vitamine D 0 mcg 0%
Vitamine E 0.051 mg 0%
Vitamine K 0.278 mcg 0%
Bétaïne 0.012 mg 0%
Choline 3.935 mg 1%
Carbohydrates
nutriment Quantité DV
Total des glucides 9.4 g 3%
Sugars 7.2 g 14%
Fibres alimentaires 0.5 g 2%
Carbohydrate 9.4 g 0%
Glucides nets 2.2g
acides aminés
nutriment Quantité DV
Alanine 0.009 g 0%
Arginine 0.018 g 0%
Acide aspartique 0.035 g 0%
Cystéine 0.002 g 0%
Acide glutamique 0.02 g 0%
Glycine 0.01 g 0%
Histidine 0.003 g 0%
Isoleucine 0.005 g 0%
Leucine 0.007 g 0%
Lysine 0.007 g 0%
Méthionine 0.002 g 0%
Phénylalanine 0.005 g 0%
Proline 0.015 g 0%
Sérine 0.007 g 0%
Thréonine 0.004 g 0%
Tryptophane 0.002 g 0%
Tyrosine 0.003 g 0%
Valine 0.006 g 0%
Minéraux
nutriment Quantité DV
Calcium 12.43 mg 1%
Cuivre 0.05 mg 5%
Fluorure 0.26 mcg 0%
Fer 0.23 mg 1%
Magnésium 9.39 mg 2%
Manganèse 0.03 mg 1%
Phosphore 10.33 mg 1%
Potassium 128.64 mg 3%
Sélénium 0.13 mcg 0%
Sodium 1.2 mg 0%
Zinc 0.07 mg 1%
autres
nutriment Quantité DV
Eau 71.376 g 0%
Cendres 0.153 g 0%