Your Recipe
Lentil & tuna salad
Valeurs nutritives | |
Taille des portions | 245 g | ml |
Quantité par portion |
707 2957 |
kcal kilojoules |
|
% de la valeur quotidienne * | |
Matières grasses totales 20g | 26% |
Gras saturés 2.9g | 15% |
Sodium 340mg | 15% |
Total des glucides 81g | 29% |
Fibres alimentaires 14g | 49% |
Sucre 3.2g | |
Protéine 52g | 105% |
Vitamine D 0mcg | 0% |
Calcium 53mg | 4% |
Fer 8.8mg | 49% |
Potassium 1180mg | 25% |
* Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition. |
Vitamines | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Vitamine A | 17.063 mcg | 2% |
Thiamine [B1] | 1.119 mg | 93% |
Riboflavine [B2] | 0.334 mg | 26% |
Niacine [B3] | 12.781 mg | 80% |
Acide pantothénique [B5] | 3.005 mg | 60% |
Vitamine B6 | 1.058 mg | 62% |
Cobalamine [B12] | 1.76 mcg | 0% |
Floate [B9] | 606.633 mcg | 0% |
Vitamine C | 9.522 mg | 11% |
Vitamine D | 0 mcg | 0% |
Vitamine E | 4.393 mg | 29% |
Vitamine K | 21.313 mcg | 18% |
Bétaïne | 0.04 mg | 0% |
Choline | 122.841 mg | 22% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Total des glucides | 80.9 g | 29% |
Sugars | 3.2 g | 6% |
Fibres alimentaires | 13.8 g | 49% |
Carbohydrate | 79.9 g | 0% |
Glucides nets | 77.7g |
acides aminés | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Alanine | 2.581 g | 0% |
Arginine | 3.667 g | 0% |
Acide aspartique | 5.626 g | 0% |
Cystéine | 0.634 g | 0% |
Acide glutamique | 8.071 g | 0% |
Glycine | 2.282 g | 0% |
Histidine | 1.498 g | 0% |
Isoleucine | 2.319 g | 0% |
Leucine | 3.972 g | 0% |
Lysine | 2.864 g | 0% |
Méthionine | 0.894 g | 0% |
Phénylalanine | 2.359 g | 0% |
Proline | 2.046 g | 0% |
Sérine | 2.298 g | 0% |
Thréonine | 2.044 g | 0% |
Tryptophane | 0.516 g | 0% |
Tyrosine | 1.546 g | 0% |
Valine | 2.634 g | 0% |
Minéraux | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Calcium | 53.08 mg | 4% |
Cuivre | 1.06 mg | 118% |
Fluorure | 25.39 mcg | 0% |
Fer | 8.84 mg | 49% |
Magnésium | 89.68 mg | 21% |
Manganèse | 1.81 mg | 79% |
Phosphore | 574.5 mg | 46% |
Potassium | 1179.94 mg | 25% |
Sélénium | 48.84 mcg | 89% |
Sodium | 339.86 mg | 15% |
Zinc | 4.53 mg | 41% |
autres | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Eau | 87.075 g | 0% |
Cendres | 5.321 g | 0% |