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Queso

Ingrédient Quantité Calories
Tomates 90g 16kcal
Cheddar 226g 909kcal
Lait 3,7 % de matières grasses du lait 120g 77kcal
Feuilles de coriandre fraiches 4g 1kcal
Poivrons, jalapeno, crus 28g 8kcal

Recipe Tags:

OMAD

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Starter

Recipe Instructions:

Ingredients:
o 2 cups shredded cheese (Cheddar, Monterey Jack, or a blend)
o 1/2 cup milk or cream
o 1/2 cup diced tomatoes
o 1-2 jalapeño peppers, finely chopped (seeds removed for less heat)
o 1/4 cup chopped cilantro
o 1/2 cup cooked ground beef (optional)
o Salt and pepper, to taste
• Instructions:
1. In a saucepan over medium heat, combine cheese and milk or cream. Stir until melted and smooth.
2. Add diced tomatoes, jalapeños, cilantro, and cooked ground beef (if using). Stir well to combine.
3. Season with salt and pepper to taste.
4. Serve warm with tortilla chips for dipping.

Valeurs nutritives
Taille des portions 78 g | ml
Quantité par portion 168
705
kcal
kilojoules
% de la valeur quotidienne *
Matières grasses totales 13g 17%
Gras saturés 7.6g 38%
Sodium 257mg 11%
Total des glucides 3.1g 1%
Fibres alimentaires 0.3g 1%
Sucre 0.8g
Protéine 9.5g 19%
Vitamine D 0.2mcg 1%
Calcium 294mg 23%
Fer 0.1mg 1%
Potassium 109mg 2%
* Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition.
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Vitamines
nutriment Quantité DV
Vitamine A 144.603 mcg 16%
Thiamine [B1] 0.026 mg 2%
Riboflavine [B2] 0.201 mg 15%
Niacine [B3] 0.195 mg 1%
Acide pantothénique [B5] 0.249 mg 5%
Vitamine B6 0.066 mg 4%
Cobalamine [B12] 0.486 mcg 0%
Floate [B9] 15.093 mcg 0%
Vitamine C 8.07 mg 9%
Vitamine D 0.226 mcg 1%
Vitamine E 0.532 mg 4%
Vitamine K 8.258 mcg 7%
Bétaïne 0.264 mg 0%
Choline 7.655 mg 1%
Carbohydrates
nutriment Quantité DV
Total des glucides 3.1 g 1%
Sugars 0.8 g 2%
Fibres alimentaires 0.3 g 1%
Carbohydrate 2.8 g 0%
Glucides nets 2.3g
acides aminés
nutriment Quantité DV
Alanine 0.31 g 0%
Arginine 0.233 g 0%
Acide aspartique 0.723 g 0%
Cystéine 0.054 g 0%
Acide glutamique 1.986 g 0%
Glycine 0.223 g 0%
Histidine 0.226 g 0%
Isoleucine 0.497 g 0%
Leucine 0.798 g 0%
Lysine 0.442 g 0%
Méthionine 0.223 g 0%
Phénylalanine 0.44 g 0%
Proline 1.006 g 0%
Sérine 0.333 g 0%
Thréonine 0.427 g 0%
Tryptophane 0.216 g 0%
Tyrosine 0.451 g 0%
Valine 0.576 g 0%
Minéraux
nutriment Quantité DV
Calcium 293.74 mg 23%
Cuivre 0.03 mg 3%
Fluorure 0.35 mcg 0%
Fer 0.13 mg 1%
Magnésium 15.29 mg 4%
Manganèse 0.04 mg 2%
Phosphore 195.12 mg 16%
Potassium 109.42 mg 2%
Sélénium 11.16 mcg 20%
Sodium 256.96 mg 11%
Zinc 1.48 mg 13%
autres
nutriment Quantité DV
Eau 50.468 g 0%
Cendres 1.722 g 0%