Your Recipe
Banana Oat Smoothie
| Valeurs nutritives | |
| Taille des portions | 320 g | ml |
| Quantité par portion |
369 1544 |
| kcal kilojoules |
|
| % de la valeur quotidienne * | |
| Matières grasses totales 12g | 15% |
| Gras saturés 5.3g | 26% |
| Sodium 257mg | 11% |
| Total des glucides 51g | 19% |
| Fibres alimentaires 6g | 21% |
| Sucre 15g | |
| Protéine 17g | 33% |
| Vitamine D 3.2mcg | 16% |
| Calcium 309mg | 24% |
| Fer 2.5mg | 14% |
| Potassium 637mg | 14% |
| * Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition. | |
| Vitamines | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Vitamine A | 115.46 mcg | 13% |
| Thiamine [B1] | 0.504 mg | 42% |
| Riboflavine [B2] | 1.826 mg | 140% |
| Niacine [B3] | 0.873 mg | 5% |
| Acide pantothénique [B5] | 1.689 mg | 34% |
| Vitamine B6 | 0.251 mg | 15% |
| Cobalamine [B12] | 1.122 mcg | 0% |
| Floate [B9] | 45.4 mcg | 0% |
| Vitamine C | 2.262 mg | 3% |
| Vitamine D | 3.172 mcg | 16% |
| Vitamine E | 0.197 mg | 1% |
| Vitamine K | 0.862 mcg | 1% |
| Bétaïne | 0 mg | 0% |
| Choline | 38.172 mg | 7% |
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Total des glucides | 51 g | 19% |
| Sugars | 15.1 g | 30% |
| Fibres alimentaires | 6 g | 21% |
| Carbohydrate | 51 g | 0% |
| Glucides nets | 35.9g | |
| acides aminés | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Alanine | 0.714 g | 0% |
| Arginine | 0.833 g | 0% |
| Acide aspartique | 1.427 g | 0% |
| Cystéine | 0.255 g | 0% |
| Acide glutamique | 3.655 g | 0% |
| Glycine | 0.587 g | 0% |
| Histidine | 0.459 g | 0% |
| Isoleucine | 0.759 g | 0% |
| Leucine | 1.401 g | 0% |
| Lysine | 1.02 g | 0% |
| Méthionine | 0.363 g | 0% |
| Phénylalanine | 0.865 g | 0% |
| Proline | 1.248 g | 0% |
| Sérine | 0.856 g | 0% |
| Thréonine | 0.629 g | 0% |
| Tryptophane | 0.219 g | 0% |
| Tyrosine | 0.684 g | 0% |
| Valine | 0.993 g | 0% |
| Minéraux | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Calcium | 308.9 mg | 24% |
| Cuivre | 0.41 mg | 45% |
| Fluorure | 0.57 mcg | 0% |
| Fer | 2.5 mg | 14% |
| Magnésium | 119.92 mg | 29% |
| Manganèse | 2.55 mg | 111% |
| Phosphore | 474.62 mg | 38% |
| Potassium | 636.98 mg | 14% |
| Sélénium | 9.29 mcg | 17% |
| Sodium | 257.46 mg | 11% |
| Zinc | 2.95 mg | 27% |
| autres | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Eau | 238.087 g | 0% |
| Cendres | 2.732 g | 0% |
