Your Recipe
Simple Mexican Quinoa
Valeurs nutritives | |
Taille des portions | 104 g | ml |
Quantité par portion |
69 290 |
kcal kilojoules |
|
% de la valeur quotidienne * | |
Matières grasses totales 0.8g | 1% |
Gras saturés 0.1g | 1% |
Sodium 20mg | 1% |
Total des glucides 13g | 5% |
Fibres alimentaires 3.1g | 11% |
Sucre 1.9g | |
Protéine 2.6g | 5% |
Vitamine D 0mcg | 0% |
Calcium 20mg | 2% |
Fer 1mg | 5% |
Potassium 156mg | 3% |
* Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition. |
Vitamines | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Vitamine A | 391.776 mcg | 44% |
Thiamine [B1] | 0.06 mg | 5% |
Riboflavine [B2] | 0.068 mg | 5% |
Niacine [B3] | 0.475 mg | 3% |
Acide pantothénique [B5] | 0 mg | 0% |
Vitamine B6 | 0.099 mg | 6% |
Cobalamine [B12] | 0 mcg | 0% |
Floate [B9] | 27.636 mcg | 0% |
Vitamine C | 2.554 mg | 3% |
Vitamine D | 0 mcg | 0% |
Vitamine E | 0.428 mg | 3% |
Vitamine K | 12.23 mcg | 10% |
Bétaïne | 0 mg | 0% |
Choline | 21.009 mg | 4% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Total des glucides | 12.8 g | 5% |
Sugars | 1.9 g | 4% |
Fibres alimentaires | 3.1 g | 11% |
Carbohydrate | 7.9 g | 0% |
Glucides nets | 10.9g |
acides aminés | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Alanine | 0.068 g | 0% |
Arginine | 0.126 g | 0% |
Acide aspartique | 0.131 g | 0% |
Cystéine | 0.023 g | 0% |
Acide glutamique | 0.215 g | 0% |
Glycine | 0.08 g | 0% |
Histidine | 0.047 g | 0% |
Isoleucine | 0.058 g | 0% |
Leucine | 0.097 g | 0% |
Lysine | 0.088 g | 0% |
Méthionine | 0.036 g | 0% |
Phénylalanine | 0.068 g | 0% |
Proline | 0.089 g | 0% |
Sérine | 0.065 g | 0% |
Thréonine | 0.048 g | 0% |
Tryptophane | 0.019 g | 0% |
Tyrosine | 0.031 g | 0% |
Valine | 0.068 g | 0% |
Minéraux | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Calcium | 20.4 mg | 2% |
Cuivre | 0.14 mg | 15% |
Fluorure | 24.86 mcg | 0% |
Fer | 0.99 mg | 5% |
Magnésium | 33.76 mg | 8% |
Manganèse | 0.23 mg | 10% |
Phosphore | 81.1 mg | 6% |
Potassium | 156.38 mg | 3% |
Sélénium | 1.24 mcg | 2% |
Sodium | 20.06 mg | 1% |
Zinc | 0.75 mg | 7% |
autres | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Eau | 87.254 g | 0% |
Cendres | 0.879 g | 0% |