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‘Spring Countdown’ Green Juice

Ingrédient Quantité Calories
Pomme 200g 104kcal
Citron 65g 19kcal
Céleri 240g 38kcal
Chou frisé 68g 24kcal
Racine de gingembre 1.15g 1kcal
Laitue, cos ou romaine, crue 52g 9kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
6 celery stalks
2 – 4 romaine (cos) leaves
4 kale (Tuscan cabbage) leaves
1 apple, cored
1 lemon, juiced (remove peel)
1 in (2.5 cm) piece of ginger

Directions
Wash all produce well.
Core the apple.
Add ingredients through juicer and enjoy!

Valeurs nutritives
Taille des portions 626 g | ml
Quantité par portion 195
815
kcal
kilojoules
% de la valeur quotidienne *
Matières grasses totales 2.1g 3%
Gras saturés 0.3g 2%
Sodium 236mg 10%
Total des glucides 46g 17%
Fibres alimentaires 14g 51%
Sucre 27g
Protéine 5.6g 11%
Vitamine D 0mcg 0%
Calcium 315mg 24%
Fer 2.7mg 15%
Potassium 1298mg 28%
* Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition.
Vitamines
nutriment Quantité DV
Vitamine A 450.05 mcg 50%
Thiamine [B1] 0.225 mg 19%
Riboflavine [B2] 0.473 mg 36%
Niacine [B3] 1.989 mg 12%
Acide pantothénique [B5] 1.164 mg 23%
Vitamine B6 0.452 mg 27%
Cobalamine [B12] 0 mcg 0%
Floate [B9] 212.557 mcg 0%
Vitamine C 116.74 mg 130%
Vitamine D 0 mcg 0%
Vitamine E 1.625 mg 11%
Vitamine K 392.949 mcg 327%
Bétaïne 0.696 mg 0%
Choline 30.574 mg 6%
Carbohydrates
nutriment Quantité DV
Total des glucides 45.7 g 17%
Sugars 27 g 54%
Fibres alimentaires 14.4 g 51%
Carbohydrate 44 g 0%
Glucides nets 18.7g
acides aminés
nutriment Quantité DV
Alanine 0.207 g 0%
Arginine 0.199 g 0%
Acide aspartique 0.676 g 0%
Cystéine 0.041 g 0%
Acide glutamique 0.588 g 0%
Glycine 0.19 g 0%
Histidine 0.167 g 0%
Isoleucine 0.205 g 0%
Leucine 0.283 g 0%
Lysine 0.242 g 0%
Méthionine 0.042 g 0%
Phénylalanine 0.196 g 0%
Proline 0.197 g 0%
Sérine 0.178 g 0%
Thréonine 0.172 g 0%
Tryptophane 0.053 g 0%
Tyrosine 0.107 g 0%
Valine 0.226 g 0%
Minéraux
nutriment Quantité DV
Calcium 314.96 mg 24%
Cuivre 0.24 mg 27%
Fluorure 16.2 mcg 0%
Fer 2.71 mg 15%
Magnésium 71.81 mg 17%
Manganèse 1.05 mg 46%
Phosphore 143.39 mg 11%
Potassium 1297.55 mg 28%
Sélénium 2.05 mcg 4%
Sodium 235.65 mg 10%
Zinc 0.82 mg 7%
autres
nutriment Quantité DV
Eau 569.038 g 0%
Cendres 3.582 g 0%