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Turkey Soup

Ingrédient Quantité Calories
Carottes 244g 100kcal
Céleri 192g 31kcal
Oignons, oignons de printemps ou oignons verts (y compris les sommets et le bulbe), crus 105g 34kcal
Bouillon de légumes 117.2g 6kcal
Dinde, entière, poitrine, viande seulement, crue 85g 97kcal

Recipe Tags:

Blood Type Diet

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

INGREDIENTS

1 Breast Turkey Cut into fairly large pieces
1 bunch green onions Cut
3 stalks celery Cut in slices
3-4 roots Carrot peeled and sliced into medalions
2 quarts vegetable Broth in cartons unless you have some homemade
INSTRUCTIONS

Cut Turkey into large chunks and add to 2 quarts of broth. Add chopped green onions
Chop Celery and Carrots and add to Broth about 1 hour before serving
Let boil till carrots and celery are soft and turkey can be broken up into shreds
Add any spices you wish. Or Rice or Rice noodles and Serve.

Valeurs nutritives
Taille des portions 124 g | ml
Quantité par portion 45
186
kcal
kilojoules
% de la valeur quotidienne *
Matières grasses totales 0.4g 1%
Gras saturés 0.1g 0%
Sodium 130mg 6%
Total des glucides 6.3g 2%
Fibres alimentaires 2.1g 8%
Sucre 2.9g
Protéine 4.3g 9%
Vitamine D 0mcg 0%
Calcium 41mg 3%
Fer 0.6mg 3%
Potassium 300mg 6%
* Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition.
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Vitamines
nutriment Quantité DV
Vitamine A 358.551 mcg 40%
Thiamine [B1] 0.054 mg 4%
Riboflavine [B2] 0.081 mg 6%
Niacine [B3] 2.021 mg 13%
Acide pantothénique [B5] 0.324 mg 6%
Vitamine B6 0.207 mg 12%
Cobalamine [B12] 0.089 mcg 0%
Floate [B9] 31.438 mcg 0%
Vitamine C 6.759 mg 8%
Vitamine D 0.014 mcg 0%
Vitamine E 0.46 mg 3%
Vitamine K 51.106 mcg 43%
Bétaïne 0.549 mg 0%
Choline 15.271 mg 3%
Carbohydrates
nutriment Quantité DV
Total des glucides 6.3 g 2%
Sugars 2.9 g 6%
Fibres alimentaires 2.1 g 8%
Carbohydrate 4.9 g 0%
Glucides nets 3.5g
acides aminés
nutriment Quantité DV
Alanine 0.249 g 0%
Arginine 0.256 g 0%
Acide aspartique 0.413 g 0%
Cystéine 0.067 g 0%
Acide glutamique 0.699 g 0%
Glycine 0.185 g 0%
Histidine 0.117 g 0%
Isoleucine 0.148 g 0%
Leucine 0.303 g 0%
Lysine 0.342 g 0%
Méthionine 0.101 g 0%
Phénylalanine 0.15 g 0%
Proline 0.23 g 0%
Sérine 0.175 g 0%
Thréonine 0.218 g 0%
Tryptophane 0.047 g 0%
Tyrosine 0.129 g 0%
Valine 0.158 g 0%
Minéraux
nutriment Quantité DV
Calcium 40.96 mg 3%
Cuivre 0.05 mg 6%
Fluorure 2.58 mcg 0%
Fer 0.56 mg 3%
Magnésium 16.06 mg 4%
Manganèse 0.12 mg 5%
Phosphore 57.45 mg 5%
Potassium 299.63 mg 6%
Sélénium 3.49 mcg 6%
Sodium 130.29 mg 6%
Zinc 0.39 mg 4%
autres
nutriment Quantité DV
Eau 111.911 g 0%
Cendres 1.065 g 0%