Your Recipe
Super Flavorful Tofu Scramble with Spinach and Tomatoes
Valeurs nutritives | |
Taille des portions | 242 g | ml |
Quantité par portion |
316 1321 |
kcal kilojoules |
|
% de la valeur quotidienne * | |
Matières grasses totales 21g | 27% |
Gras saturés 6.2g | 31% |
Sodium 4410mg | 192% |
Total des glucides 21g | 8% |
Fibres alimentaires 5.8g | 21% |
Sucre 1.7g | |
Protéine 21g | 41% |
Vitamine D 0mcg | 0% |
Calcium 1727mg | 133% |
Fer 4.9mg | 27% |
Potassium 586mg | 12% |
* Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition. |
Vitamines | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Vitamine A | 137.819 mcg | 15% |
Thiamine [B1] | 1.403 mg | 117% |
Riboflavine [B2] | 0.624 mg | 48% |
Niacine [B3] | 5.172 mg | 32% |
Acide pantothénique [B5] | 1.59 mg | 32% |
Vitamine B6 | 0.422 mg | 25% |
Cobalamine [B12] | 0.014 mcg | 0% |
Floate [B9] | 307.892 mcg | 0% |
Vitamine C | 19.793 mg | 22% |
Vitamine D | 0 mcg | 0% |
Vitamine E | 0.454 mg | 3% |
Vitamine K | 5.147 mcg | 4% |
Bétaïne | 0.486 mg | 0% |
Choline | 12.252 mg | 2% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Total des glucides | 21 g | 8% |
Sugars | 1.7 g | 3% |
Fibres alimentaires | 5.8 g | 21% |
Carbohydrate | 15.2 g | 0% |
Glucides nets | 19.3g |
acides aminés | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Alanine | 0.857 g | 0% |
Arginine | 1.511 g | 0% |
Acide aspartique | 2.045 g | 0% |
Cystéine | 0.129 g | 0% |
Acide glutamique | 3.532 g | 0% |
Glycine | 0.825 g | 0% |
Histidine | 0.445 g | 0% |
Isoleucine | 0.849 g | 0% |
Leucine | 1.386 g | 0% |
Lysine | 1.006 g | 0% |
Méthionine | 0.264 g | 0% |
Phénylalanine | 0.856 g | 0% |
Proline | 1.035 g | 0% |
Sérine | 0.992 g | 0% |
Thréonine | 0.813 g | 0% |
Tryptophane | 0.255 g | 0% |
Tyrosine | 0.673 g | 0% |
Valine | 0.928 g | 0% |
Minéraux | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Calcium | 1727.31 mg | 133% |
Cuivre | 0.8 mg | 89% |
Fluorure | 1.08 mcg | 0% |
Fer | 4.91 mg | 27% |
Magnésium | 133.09 mg | 32% |
Manganèse | 2.14 mg | 93% |
Phosphore | 273.87 mg | 22% |
Potassium | 585.91 mg | 12% |
Sélénium | 28.85 mcg | 52% |
Sodium | 4410.06 mg | 192% |
Zinc | 3.74 mg | 34% |
autres | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Eau | 166.086 g | 0% |
Cendres | 14.941 g | 0% |