Your Recipe
Garlic Sauteed Spinach
Valeurs nutritives | |
Taille des portions | 246 g | ml |
Quantité par portion |
166 693 |
kcal kilojoules |
|
% de la valeur quotidienne * | |
Matières grasses totales 14g | 18% |
Gras saturés 6.7g | 34% |
Sodium 835mg | 36% |
Total des glucides 4.7g | 2% |
Fibres alimentaires 3.8g | 13% |
Sucre 0g | |
Protéine 10g | 21% |
Vitamine D 0mcg | 0% |
Calcium 163mg | 13% |
Fer 3mg | 17% |
Potassium 1338mg | 28% |
* Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition. |
Vitamines | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Vitamine A | 690.471 mcg | 77% |
Thiamine [B1] | 0.181 mg | 15% |
Riboflavine [B2] | 0.446 mg | 34% |
Niacine [B3] | 1.277 mg | 8% |
Acide pantothénique [B5] | 0.03 mg | 1% |
Vitamine B6 | 0.48 mg | 28% |
Cobalamine [B12] | 0.012 mcg | 0% |
Floate [B9] | 263.434 mcg | 0% |
Vitamine C | 61.037 mg | 68% |
Vitamine D | 0 mcg | 0% |
Vitamine E | 1.178 mg | 8% |
Vitamine K | 5.233 mcg | 4% |
Bétaïne | 0.033 mg | 0% |
Choline | 2.084 mg | 0% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Total des glucides | 4.7 g | 2% |
Sugars | 0 g | 0% |
Fibres alimentaires | 3.8 g | 13% |
Carbohydrate | 1 g | 0% |
Glucides nets | 4.7g |
acides aminés | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Alanine | 0.008 g | 0% |
Arginine | 0.022 g | 0% |
Acide aspartique | 0.023 g | 0% |
Cystéine | 0.003 g | 0% |
Acide glutamique | 0.041 g | 0% |
Glycine | 0.009 g | 0% |
Histidine | 0.005 g | 0% |
Isoleucine | 0.011 g | 0% |
Leucine | 0.018 g | 0% |
Lysine | 0.014 g | 0% |
Méthionine | 0.004 g | 0% |
Phénylalanine | 0.01 g | 0% |
Proline | 0.013 g | 0% |
Sérine | 0.01 g | 0% |
Thréonine | 0.008 g | 0% |
Tryptophane | 0.003 g | 0% |
Tyrosine | 0.007 g | 0% |
Valine | 0.014 g | 0% |
Minéraux | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Calcium | 163.06 mg | 13% |
Cuivre | 0.2 mg | 22% |
Fluorure | 0.33 mcg | 0% |
Fer | 2.98 mg | 17% |
Magnésium | 212.32 mg | 51% |
Manganèse | 1.2 mg | 52% |
Phosphore | 95.2 mg | 8% |
Potassium | 1337.69 mg | 28% |
Sélénium | 6.18 mcg | 11% |
Sodium | 834.6 mg | 36% |
Zinc | 1.06 mg | 10% |
autres | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Eau | 212.73 g | 0% |
Cendres | 5.19 g | 0% |