Your Recipe

Sun-Dried Tomato Shrimp and Rice

Ingrédient Quantité Calories
Riz brun à grains moyens cuit 390g 437kcal
Huile d'olive 14g 124kcal
Tomates séchées au soleil, emballées dans de l'huile 65.5g 140kcal
Crevettes, crues 226.796g 193kcal

Recipe Instructions:

INGREDIENTS
1 teaspoon olive oil
¼ cup sun-dried tomato pesto
8 ounces medium shrimp, peeled, deveined, tails removed
2 cups cooked brown rice
DIRECTIONS
In a large skillet over medium heat, heat oil. Add pesto and stir until fragrant, 30 seconds. Add shrimp and cook, stirring occasionally, until shrimp is opaque throughout, 3 minutes. Add rice and cook, stirring, until thoroughly mixed and heated through.

Valeurs nutritives
Taille des portions 348 g | ml
Quantité par portion 446
1868
kcal
kilojoules
% de la valeur quotidienne *
Matières grasses totales 14g 18%
Gras saturés 2g 10%
Sodium 224mg 10%
Total des glucides 53g 19%
Fibres alimentaires 5.4g 19%
Sucre 0g
Protéine 29g 58%
Vitamine D 0mcg 0%
Calcium 108mg 8%
Fer 2.5mg 14%
Potassium 966mg 21%
* Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition.
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Vitamines
nutriment Quantité DV
Vitamine A 20.96 mcg 2%
Thiamine [B1] 0.262 mg 22%
Riboflavine [B2] 0.149 mg 11%
Niacine [B3] 3.782 mg 24%
Acide pantothénique [B5] 0.921 mg 18%
Vitamine B6 0.395 mg 23%
Cobalamine [B12] 0 mcg 0%
Floate [B9] 15.333 mcg 0%
Vitamine C 33.34 mg 37%
Vitamine D 0 mcg 0%
Vitamine E 1.008 mg 7%
Vitamine K 4.214 mcg 4%
Bétaïne 0.007 mg 0%
Choline 0.021 mg 0%
Carbohydrates
nutriment Quantité DV
Total des glucides 53.5 g 19%
Sugars 0 g 0%
Fibres alimentaires 5.4 g 19%
Carbohydrate 45.8 g 0%
Glucides nets 53.5g
acides aminés
nutriment Quantité DV
Alanine 0.31 g 0%
Arginine 0.382 g 0%
Acide aspartique 0.653 g 0%
Cystéine 0.076 g 0%
Acide glutamique 1.531 g 0%
Glycine 0.263 g 0%
Histidine 0.14 g 0%
Isoleucine 0.231 g 0%
Leucine 0.433 g 0%
Lysine 0.233 g 0%
Méthionine 0.116 g 0%
Phénylalanine 0.275 g 0%
Proline 0.244 g 0%
Sérine 0.278 g 0%
Thréonine 0.208 g 0%
Tryptophane 0.071 g 0%
Tyrosine 0.198 g 0%
Valine 0.308 g 0%
Minéraux
nutriment Quantité DV
Calcium 107.54 mg 8%
Cuivre 0.75 mg 84%
Fluorure 0 mcg 0%
Fer 2.54 mg 14%
Magnésium 152.02 mg 36%
Manganèse 2.33 mg 101%
Phosphore 438.34 mg 35%
Potassium 966.03 mg 21%
Sélénium 0.98 mcg 2%
Sodium 224.15 mg 10%
Zinc 2.98 mg 27%
autres
nutriment Quantité DV
Eau 248.796 g 0%
Cendres 3.367 g 0%