Your Recipe
Okra and Kohlrabi Vegan Breakfast Hash
Valeurs nutritives | |
Taille des portions | 217 g | ml |
Quantité par portion |
205 858 |
kcal kilojoules |
|
% de la valeur quotidienne * | |
Matières grasses totales 11g | 15% |
Gras saturés 1.4g | 7% |
Sodium 612mg | 27% |
Total des glucides 24g | 9% |
Fibres alimentaires 7.4g | 27% |
Sucre 4.3g | |
Protéine 5.8g | 12% |
Vitamine D 0mcg | 0% |
Calcium 120mg | 9% |
Fer 1.6mg | 9% |
Potassium 654mg | 14% |
* Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition. |
Vitamines | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Vitamine A | 43.548 mcg | 5% |
Thiamine [B1] | 0.392 mg | 33% |
Riboflavine [B2] | 0.117 mg | 9% |
Niacine [B3] | 2.134 mg | 13% |
Acide pantothénique [B5] | 0.517 mg | 10% |
Vitamine B6 | 0.481 mg | 28% |
Cobalamine [B12] | 0 mcg | 0% |
Floate [B9] | 100.941 mcg | 0% |
Vitamine C | 65.959 mg | 73% |
Vitamine D | 0 mcg | 0% |
Vitamine E | 4.277 mg | 29% |
Vitamine K | 40.768 mcg | 34% |
Bétaïne | 2.913 mg | 0% |
Choline | 27.81 mg | 5% |
Carbohydrates | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Total des glucides | 23.7 g | 9% |
Sugars | 4.3 g | 9% |
Fibres alimentaires | 7.4 g | 27% |
Carbohydrate | 11.5 g | 0% |
Glucides nets | 19.4g |
acides aminés | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Alanine | 0.231 g | 0% |
Arginine | 0.394 g | 0% |
Acide aspartique | 0.422 g | 0% |
Cystéine | 0.078 g | 0% |
Acide glutamique | 0.928 g | 0% |
Glycine | 0.189 g | 0% |
Histidine | 0.115 g | 0% |
Isoleucine | 0.242 g | 0% |
Leucine | 0.398 g | 0% |
Lysine | 0.217 g | 0% |
Méthionine | 0.086 g | 0% |
Phénylalanine | 0.23 g | 0% |
Proline | 0.229 g | 0% |
Sérine | 0.172 g | 0% |
Thréonine | 0.197 g | 0% |
Tryptophane | 0.058 g | 0% |
Tyrosine | 0.174 g | 0% |
Valine | 0.275 g | 0% |
Minéraux | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Calcium | 120.37 mg | 9% |
Cuivre | 0.37 mg | 41% |
Fluorure | 0.35 mcg | 0% |
Fer | 1.61 mg | 9% |
Magnésium | 107.87 mg | 26% |
Manganèse | 1.24 mg | 54% |
Phosphore | 163.79 mg | 13% |
Potassium | 654.06 mg | 14% |
Sélénium | 6.44 mcg | 12% |
Sodium | 612.35 mg | 27% |
Zinc | 1.16 mg | 11% |
autres | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Eau | 172.275 g | 0% |
Cendres | 1.965 g | 0% |