Your Recipe
Tuna Stuffed Avocado
| Valeurs nutritives | |
| Taille des portions | 308 g | ml |
| Quantité par portion |
510 2133 |
| kcal kilojoules |
|
| % de la valeur quotidienne * | |
| Matières grasses totales 28g | 35% |
| Gras saturés 4.2g | 21% |
| Sodium 821mg | 36% |
| Total des glucides 8.1g | 3% |
| Fibres alimentaires 5.4g | 19% |
| Sucre 0.8g | |
| Protéine 56g | 113% |
| Vitamine D 0mcg | 0% |
| Calcium 21mg | 2% |
| Fer 1.9mg | 10% |
| Potassium 1115mg | 24% |
| * Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition. | |
| Vitamines | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Vitamine A | 27.909 mcg | 3% |
| Thiamine [B1] | 0.095 mg | 8% |
| Riboflavine [B2] | 0.273 mg | 21% |
| Niacine [B3] | 25.625 mg | 160% |
| Acide pantothénique [B5] | 1.867 mg | 37% |
| Vitamine B6 | 1.14 mg | 67% |
| Cobalamine [B12] | 4.522 mcg | 0% |
| Floate [B9] | 78.999 mcg | 0% |
| Vitamine C | 50.519 mg | 56% |
| Vitamine D | 0 mcg | 0% |
| Vitamine E | 6.58 mg | 44% |
| Vitamine K | 37.427 mcg | 31% |
| Bétaïne | 0.75 mg | 0% |
| Choline | 11.431 mg | 2% |
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Total des glucides | 8.1 g | 3% |
| Sugars | 0.8 g | 2% |
| Fibres alimentaires | 5.4 g | 19% |
| Carbohydrate | 7.6 g | 0% |
| Glucides nets | 7.3g | |
| acides aminés | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Alanine | 3.388 g | 0% |
| Arginine | 3.339 g | 0% |
| Acide aspartique | 5.788 g | 0% |
| Cystéine | 0.608 g | 0% |
| Acide glutamique | 8.381 g | 0% |
| Glycine | 2.703 g | 0% |
| Histidine | 1.646 g | 0% |
| Isoleucine | 2.583 g | 0% |
| Leucine | 4.548 g | 0% |
| Lysine | 5.116 g | 0% |
| Méthionine | 1.644 g | 0% |
| Phénylalanine | 2.208 g | 0% |
| Proline | 2.01 g | 0% |
| Sérine | 2.317 g | 0% |
| Thréonine | 2.452 g | 0% |
| Tryptophane | 0.632 g | 0% |
| Tyrosine | 1.882 g | 0% |
| Valine | 2.898 g | 0% |
| Minéraux | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Calcium | 21.45 mg | 2% |
| Cuivre | 0.44 mg | 49% |
| Fluorure | 68.97 mcg | 0% |
| Fer | 1.89 mg | 10% |
| Magnésium | 95.44 mg | 23% |
| Manganèse | 0.18 mg | 8% |
| Phosphore | 595.03 mg | 48% |
| Potassium | 1115.45 mg | 24% |
| Sélénium | 123.93 mcg | 225% |
| Sodium | 820.67 mg | 36% |
| Zinc | 1.5 mg | 14% |
| autres | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Eau | 211.844 g | 0% |
| Cendres | 5.816 g | 0% |
