Your Recipe
Chickpea Scramble
Valeurs nutritives | |
Taille des portions | 194 g | ml |
Quantité par portion |
202 846 |
kcal kilojoules |
|
% de la valeur quotidienne * | |
Matières grasses totales 7.1g | 9% |
Gras saturés 0.9g | 5% |
Sodium 282mg | 12% |
Total des glucides 28g | 10% |
Fibres alimentaires 8.4g | 30% |
Sucre 6.2g | |
Protéine 9.6g | 19% |
Vitamine D 0mcg | 0% |
Calcium 52mg | 4% |
Fer 2.9mg | 16% |
Potassium 463mg | 10% |
* Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition. |
Vitamines | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Vitamine A | 38.614 mcg | 4% |
Thiamine [B1] | 0.537 mg | 45% |
Riboflavine [B2] | 0.225 mg | 17% |
Niacine [B3] | 2.406 mg | 15% |
Acide pantothénique [B5] | 0.823 mg | 16% |
Vitamine B6 | 0.261 mg | 15% |
Cobalamine [B12] | 0.003 mcg | 0% |
Floate [B9] | 238.097 mcg | 0% |
Vitamine C | 19.71 mg | 22% |
Vitamine D | 0 mcg | 0% |
Vitamine E | 1.461 mg | 10% |
Vitamine K | 12.282 mcg | 10% |
Bétaïne | 0.187 mg | 0% |
Choline | 41.727 mg | 8% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Total des glucides | 27.9 g | 10% |
Sugars | 6.2 g | 12% |
Fibres alimentaires | 8.4 g | 30% |
Carbohydrate | 26.2 g | 0% |
Glucides nets | 21.7g |
acides aminés | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Alanine | 0.421 g | 0% |
Arginine | 0.783 g | 0% |
Acide aspartique | 1.131 g | 0% |
Cystéine | 0.124 g | 0% |
Acide glutamique | 1.813 g | 0% |
Glycine | 0.394 g | 0% |
Histidine | 0.245 g | 0% |
Isoleucine | 0.398 g | 0% |
Leucine | 0.65 g | 0% |
Lysine | 0.632 g | 0% |
Méthionine | 0.122 g | 0% |
Phénylalanine | 0.486 g | 0% |
Proline | 0.381 g | 0% |
Sérine | 0.464 g | 0% |
Thréonine | 0.367 g | 0% |
Tryptophane | 0.096 g | 0% |
Tyrosine | 0.234 g | 0% |
Valine | 0.41 g | 0% |
Minéraux | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Calcium | 52.21 mg | 4% |
Cuivre | 0.36 mg | 40% |
Fluorure | 1.69 mcg | 0% |
Fer | 2.93 mg | 16% |
Magnésium | 51.1 mg | 12% |
Manganèse | 1.01 mg | 44% |
Phosphore | 182.12 mg | 15% |
Potassium | 463.06 mg | 10% |
Sélénium | 3.44 mcg | 6% |
Sodium | 281.64 mg | 12% |
Zinc | 1.71 mg | 16% |
autres | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Eau | 147.364 g | 0% |
Cendres | 2.353 g | 0% |