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STUFFED SWEET POTATO RECIPE WITH SPINACH, HUMMUS & FETA
Valeurs nutritives | |
Taille des portions | 242 g | ml |
Quantité par portion |
341 1427 |
kcal kilojoules |
|
% de la valeur quotidienne * | |
Matières grasses totales 21g | 27% |
Gras saturés 4.9g | 25% |
Sodium 400mg | 17% |
Total des glucides 33g | 12% |
Fibres alimentaires 6.3g | 22% |
Sucre 5.8g | |
Protéine 7.9g | 16% |
Vitamine D 0.1mcg | 0% |
Calcium 207mg | 16% |
Fer 3.1mg | 17% |
Potassium 851mg | 18% |
* Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition. |
Vitamines | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Vitamine A | 1227.155 mcg | 136% |
Thiamine [B1] | 0.208 mg | 17% |
Riboflavine [B2] | 0.376 mg | 29% |
Niacine [B3] | 1.528 mg | 10% |
Acide pantothénique [B5] | 1.341 mg | 27% |
Vitamine B6 | 0.53 mg | 31% |
Cobalamine [B12] | 0.321 mcg | 0% |
Floate [B9] | 144.168 mcg | 0% |
Vitamine C | 20.916 mg | 23% |
Vitamine D | 0.076 mcg | 0% |
Vitamine E | 3.846 mg | 26% |
Vitamine K | 305.322 mcg | 254% |
Bétaïne | 61.625 mg | 0% |
Choline | 31.299 mg | 6% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Total des glucides | 32.7 g | 12% |
Sugars | 5.8 g | 12% |
Fibres alimentaires | 6.3 g | 22% |
Carbohydrate | 30 g | 0% |
Glucides nets | 26.8g |
acides aminés | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Alanine | 0.314 g | 0% |
Arginine | 0.279 g | 0% |
Acide aspartique | 0.811 g | 0% |
Cystéine | 0.068 g | 0% |
Acide glutamique | 0.9 g | 0% |
Glycine | 0.189 g | 0% |
Histidine | 0.158 g | 0% |
Isoleucine | 0.321 g | 0% |
Leucine | 0.534 g | 0% |
Lysine | 0.431 g | 0% |
Méthionine | 0.142 g | 0% |
Phénylalanine | 0.329 g | 0% |
Proline | 0.408 g | 0% |
Sérine | 0.407 g | 0% |
Thréonine | 0.308 g | 0% |
Tryptophane | 0.104 g | 0% |
Tyrosine | 0.241 g | 0% |
Valine | 0.423 g | 0% |
Minéraux | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Calcium | 207.24 mg | 16% |
Cuivre | 0.35 mg | 39% |
Fluorure | 0.2 mcg | 0% |
Fer | 3.11 mg | 17% |
Magnésium | 96.49 mg | 23% |
Manganèse | 1.18 mg | 51% |
Phosphore | 187.18 mg | 15% |
Potassium | 851.29 mg | 18% |
Sélénium | 5.39 mcg | 10% |
Sodium | 400.12 mg | 17% |
Zinc | 1.51 mg | 14% |
autres | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Eau | 175.992 g | 0% |
Cendres | 3.678 g | 0% |