Your Recipe

Shells and White Cheddar

Ingrédient Quantité Calories
Cheddar 105g 422kcal
Pâtes sèches 110g 408kcal
Lait, entier 488g 293kcal

Recipe Instructions:

Ingredients

2 cups milk
2 cups shells
1 cup white cheddar cheese

In a medium saucepan, bring the milk and pasta to a simmer over medium heat. Cook for about 20 minutes, stirring often and making sure that the milk doesn't boil. Once the pasta is al dente, remove from heat and add the cheese. Stir until melted. If you like it a little creamier, you can add more milk. Add salt to taste.

Valeurs nutritives
Taille des portions 176 g | ml
Quantité par portion 281
1175
kcal
kilojoules
% de la valeur quotidienne *
Matières grasses totales 13g 17%
Gras saturés 7.3g 37%
Sodium 219mg 10%
Total des glucides 27g 10%
Fibres alimentaires 0.9g 3%
Sucre 6.7g
Protéine 14g 27%
Vitamine D 1.5mcg 7%
Calcium 342mg 26%
Fer 0.9mg 5%
Potassium 264mg 6%
* Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition.
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Vitamines
nutriment Quantité DV
Vitamine A 127.503 mcg 14%
Thiamine [B1] 0.321 mg 27%
Riboflavine [B2] 0.391 mg 30%
Niacine [B3] 2.117 mg 13%
Acide pantothénique [B5] 0.226 mg 5%
Vitamine B6 0.131 mg 8%
Cobalamine [B12] 0.948 mcg 0%
Floate [B9] 114.613 mcg 0%
Vitamine C 0 mg 0%
Vitamine D 1.5 mcg 7%
Vitamine E 0.278 mg 2%
Vitamine K 3.281 mcg 3%
Bétaïne 39.234 mg 0%
Choline 30.2 mg 5%
Carbohydrates
nutriment Quantité DV
Total des glucides 27.1 g 10%
Sugars 6.7 g 13%
Fibres alimentaires 0.9 g 3%
Carbohydrate 21.4 g 0%
Glucides nets 20.4g
acides aminés
nutriment Quantité DV
Alanine 0.318 g 0%
Arginine 0.274 g 0%
Acide aspartique 0.627 g 0%
Cystéine 0.102 g 0%
Acide glutamique 2.507 g 0%
Glycine 0.265 g 0%
Histidine 0.226 g 0%
Isoleucine 0.457 g 0%
Leucine 0.781 g 0%
Lysine 0.351 g 0%
Méthionine 0.184 g 0%
Phénylalanine 0.466 g 0%
Proline 1.087 g 0%
Sérine 0.374 g 0%
Thréonine 0.401 g 0%
Tryptophane 0.194 g 0%
Tyrosine 0.358 g 0%
Valine 0.53 g 0%
Minéraux
nutriment Quantité DV
Calcium 342.21 mg 26%
Cuivre 0.09 mg 10%
Fluorure 4.95 mcg 0%
Fer 0.94 mg 5%
Magnésium 36.3 mg 9%
Manganèse 0.26 mg 11%
Phosphore 294.63 mg 24%
Potassium 264.28 mg 6%
Sélénium 27.18 mcg 49%
Sodium 219.42 mg 10%
Zinc 1.84 mg 17%
autres
nutriment Quantité DV
Eau 119.865 g 0%
Cendres 1.213 g 0%