Your Recipe
Sauteed Pork Chops with Garlic Spinach
Valeurs nutritives | |
Taille des portions | 142 g | ml |
Quantité par portion |
147 617 |
kcal kilojoules |
|
% de la valeur quotidienne * | |
Matières grasses totales 8.5g | 11% |
Gras saturés 1.4g | 7% |
Sodium 331mg | 14% |
Total des glucides 5.9g | 2% |
Fibres alimentaires 1.9g | 7% |
Sucre 1.2g | |
Protéine 13g | 27% |
Vitamine D 0.1mcg | 1% |
Calcium 54mg | 4% |
Fer 1.9mg | 10% |
Potassium 492mg | 10% |
* Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition. |
Vitamines | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Vitamine A | 166.675 mcg | 19% |
Thiamine [B1] | 0.614 mg | 51% |
Riboflavine [B2] | 0.262 mg | 20% |
Niacine [B3] | 4.106 mg | 26% |
Acide pantothénique [B5] | 0.595 mg | 12% |
Vitamine B6 | 0.569 mg | 33% |
Cobalamine [B12] | 0.289 mcg | 0% |
Floate [B9] | 73.535 mcg | 0% |
Vitamine C | 30.968 mg | 34% |
Vitamine D | 0.113 mcg | 1% |
Vitamine E | 1.917 mg | 13% |
Vitamine K | 176.121 mcg | 147% |
Bétaïne | 38.105 mg | 0% |
Choline | 55.248 mg | 10% |
Carbohydrates | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Total des glucides | 5.9 g | 2% |
Sugars | 1.2 g | 2% |
Fibres alimentaires | 1.9 g | 7% |
Carbohydrate | 5.9 g | 0% |
Glucides nets | 4.7g |
acides aminés | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Alanine | 0.753 g | 0% |
Arginine | 0.863 g | 0% |
Acide aspartique | 1.264 g | 0% |
Cystéine | 0.152 g | 0% |
Acide glutamique | 2.042 g | 0% |
Glycine | 0.589 g | 0% |
Histidine | 0.539 g | 0% |
Isoleucine | 0.643 g | 0% |
Leucine | 1.102 g | 0% |
Lysine | 1.171 g | 0% |
Méthionine | 0.348 g | 0% |
Phénylalanine | 0.551 g | 0% |
Proline | 0.528 g | 0% |
Sérine | 0.557 g | 0% |
Thréonine | 0.581 g | 0% |
Tryptophane | 0.14 g | 0% |
Tyrosine | 0.494 g | 0% |
Valine | 0.687 g | 0% |
Minéraux | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Calcium | 53.63 mg | 4% |
Cuivre | 0.12 mg | 14% |
Fluorure | 0.16 mcg | 0% |
Fer | 1.85 mg | 10% |
Magnésium | 47.68 mg | 11% |
Manganèse | 0.43 mg | 19% |
Phosphore | 167.54 mg | 13% |
Potassium | 491.81 mg | 10% |
Sélénium | 18.31 mcg | 33% |
Sodium | 330.71 mg | 14% |
Zinc | 1.31 mg | 12% |
autres | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Eau | 111.792 g | 0% |
Cendres | 1.964 g | 0% |