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Mousse Chocorange

Ingrédient Quantité Calories
Avocats 300g 480kcal
Dates 64g 180kcal
Oranges 308g 145kcal
Cacao, poudre sèche, non sucré 10.8g 25kcal

Recipe Tags:

Raw Food Diet

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
2 avocados
2 tbsp cacao powder
8 dates, pitted
juice of 2 oranges + zest for topping

Instructions
Place all the ingredients in a blender and blend till smooth and creamy.
Decant into 2 glasses or small pots and enjoy straight away, or refrigerate for a few hours until needed.

Valeurs nutritives
Taille des portions 683 g | ml
Quantité par portion 830
3472
kcal
kilojoules
% de la valeur quotidienne *
Matières grasses totales 46g 59%
Gras saturés 7.3g 36%
Sodium 25mg 1%
Total des glucides 116g 42%
Fibres alimentaires 37g 131%
Sucre 71g
Protéine 12g 25%
Vitamine D 0mcg 0%
Calcium 198mg 15%
Fer 4.1mg 23%
Potassium 2597mg 55%
* Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition.
Vitamines
nutriment Quantité DV
Vitamine A 54.88 mcg 6%
Thiamine [B1] 0.511 mg 43%
Riboflavine [B2] 0.581 mg 45%
Niacine [B3] 7.134 mg 45%
Acide pantothénique [B5] 5.341 mg 107%
Vitamine B6 1.074 mg 63%
Cobalamine [B12] 0 mcg 0%
Floate [B9] 351.016 mcg 0%
Vitamine C 194.112 mg 216%
Vitamine D 0 mcg 0%
Vitamine E 6.807 mg 45%
Vitamine K 64.998 mcg 54%
Bétaïne 3.256 mg 0%
Choline 73.8 mg 13%
Carbohydrates
nutriment Quantité DV
Total des glucides 116.1 g 42%
Sugars 71.4 g 143%
Fibres alimentaires 36.6 g 131%
Carbohydrate 109.8 g 0%
Glucides nets 44.7g
acides aminés
nutriment Quantité DV
Alanine 0.632 g 0%
Arginine 0.671 g 0%
Acide aspartique 1.406 g 0%
Cystéine 0.18 g 0%
Acide glutamique 1.699 g 0%
Glycine 0.761 g 0%
Histidine 0.26 g 0%
Isoleucine 0.442 g 0%
Leucine 0.682 g 0%
Lysine 0.689 g 0%
Méthionine 0.211 g 0%
Phénylalanine 0.52 g 0%
Proline 0.609 g 0%
Sérine 0.568 g 0%
Thréonine 0.377 g 0%
Tryptophane 0.142 g 0%
Tyrosine 0.285 g 0%
Valine 0.617 g 0%
Minéraux
nutriment Quantité DV
Calcium 197.98 mg 15%
Cuivre 1.24 mg 137%
Fluorure 21 mcg 0%
Fer 4.11 mg 23%
Magnésium 199.21 mg 47%
Manganèse 1.09 mg 47%
Phosphore 318.07 mg 25%
Potassium 2596.91 mg 55%
Sélénium 6.2 mcg 11%
Sodium 24.55 mg 1%
Zinc 3.06 mg 28%
autres
nutriment Quantité DV
Eau 500.234 g 0%
Cendres 8.002 g 0%