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Avocado Salad

Ingrédient Quantité Calories
Avocats 258g 413kcal
Artichaut 184.27175g 87kcal
Tomates cerises, crues 149g 27kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
1 cup cherry tomatoes halved
2 avocados diced
1 (6.5 ounce) jar marinated artichoke hearts coarsely chopped
Instructions
Gently fold halved tomatoes and diced avocado together in a mixing bowl.
Drain marinated artichoke hearts and set drained marinade aside.
Mix in chopped artichoke hearts until well combined.
Add reserved marinade as desired for flavor.

Valeurs nutritives
Taille des portions 99 g | ml
Quantité par portion 88
367
kcal
kilojoules
% de la valeur quotidienne *
Matières grasses totales 6.4g 8%
Gras saturés 0.9g 5%
Sodium 33mg 1%
Total des glucides 7.8g 3%
Fibres alimentaires 4.8g 17%
Sucre 1.2g
Protéine 2.1g 4%
Vitamine D 0mcg 0%
Calcium 21mg 2%
Fer 0.7mg 4%
Potassium 381mg 8%
* Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition.
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Vitamines
nutriment Quantité DV
Vitamine A 13.747 mcg 2%
Thiamine [B1] 0.06 mg 5%
Riboflavine [B2] 0.081 mg 6%
Niacine [B3] 1.216 mg 8%
Acide pantothénique [B5] 0.723 mg 14%
Vitamine B6 0.166 mg 10%
Cobalamine [B12] 0 mcg 0%
Floate [B9] 59.439 mcg 0%
Vitamine C 11.295 mg 13%
Vitamine D 0 mcg 0%
Vitamine E 1.083 mg 7%
Vitamine K 15.537 mcg 13%
Bétaïne 0.516 mg 0%
Choline 18.335 mg 3%
Carbohydrates
nutriment Quantité DV
Total des glucides 7.8 g 3%
Sugars 1.2 g 2%
Fibres alimentaires 4.8 g 17%
Carbohydrate 6.9 g 0%
Glucides nets 6.6g
acides aminés
nutriment Quantité DV
Alanine 0.054 g 0%
Arginine 0.043 g 0%
Acide aspartique 0.135 g 0%
Cystéine 0.014 g 0%
Acide glutamique 0.23 g 0%
Glycine 0.049 g 0%
Histidine 0.025 g 0%
Isoleucine 0.041 g 0%
Leucine 0.068 g 0%
Lysine 0.063 g 0%
Méthionine 0.018 g 0%
Phénylalanine 0.048 g 0%
Proline 0.046 g 0%
Sérine 0.055 g 0%
Thréonine 0.038 g 0%
Tryptophane 0.012 g 0%
Tyrosine 0.025 g 0%
Valine 0.05 g 0%
Minéraux
nutriment Quantité DV
Calcium 21.16 mg 2%
Cuivre 0.17 mg 19%
Fluorure 3.58 mcg 0%
Fer 0.7 mg 4%
Magnésium 33.63 mg 8%
Manganèse 0.17 mg 7%
Phosphore 55.96 mg 4%
Potassium 381.04 mg 8%
Sélénium 0.23 mcg 0%
Sodium 33.12 mg 1%
Zinc 0.47 mg 4%
autres
nutriment Quantité DV
Eau 81.049 g 0%
Cendres 1.151 g 0%