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Chicken Pot Pie with Side Salad

Ingrédient Quantité Calories
Céleri 25g 4kcal
Oignons 40g 16kcal
Pommes de terre 75g 58kcal
Chicken broiler, raw, meat only boneless breast 300g 360kcal
Beurre sans sel 28g 201kcal
Bouillon de poulet 240g 641kcal
Farine de blé, blanche, tout usage, non enrichie 16g 58kcal
Lait, entier 120g 72kcal
Légumes, mélangés, congelés, non préparés 150g 108kcal

Recipe Tags:

OMAD

Recipe Tags:

Salad

Recipe Instructions:

Instructions:
1. Preheat oven to 375°F (190°C).
2. In a skillet, melt butter over medium heat. Add onions, celery, and diced potatoes. Cook until vegetables are tender.
3. Stir in flour and cook for 1-2 minutes.
4. Gradually add chicken broth and milk, stirring constantly until mixture thickens.
5. Add cooked chicken and frozen mixed vegetables. Season with salt and pepper.
6. Roll out pie crust and line a pie dish. Pour chicken mixture into the crust.
7. Cover with another layer of pie crust, seal edges, and cut slits in the top.
8. Bake for 30-35 minutes, or until crust is golden brown.
9. Serve hot with a side salad.

Valeurs nutritives
Taille des portions 166 g | ml
Quantité par portion 253
1058
kcal
kilojoules
% de la valeur quotidienne *
Matières grasses totales 11g 15%
Gras saturés 5.8g 29%
Sodium 9597mg 417%
Total des glucides 16g 6%
Fibres alimentaires 1.5g 5%
Sucre 8.4g
Protéine 22g 45%
Vitamine D 0.2mcg 1%
Calcium 114mg 9%
Fer 1mg 6%
Potassium 451mg 10%
* Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition.
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Vitamines
nutriment Quantité DV
Vitamine A 107.237 mcg 12%
Thiamine [B1] 0.146 mg 12%
Riboflavine [B2] 0.32 mg 25%
Niacine [B3] 6.307 mg 39%
Acide pantothénique [B5] 1.1 mg 22%
Vitamine B6 0.531 mg 31%
Cobalamine [B12] 0.341 mcg 0%
Floate [B9] 30.025 mcg 0%
Vitamine C 6.125 mg 7%
Vitamine D 0.22 mcg 1%
Vitamine E 0.598 mg 4%
Vitamine K 6.092 mcg 5%
Bétaïne 3.536 mg 0%
Choline 93.938 mg 17%
Carbohydrates
nutriment Quantité DV
Total des glucides 16.5 g 6%
Sugars 8.4 g 17%
Fibres alimentaires 1.5 g 5%
Carbohydrate 10.1 g 0%
Glucides nets 8.1g
acides aminés
nutriment Quantité DV
Alanine 0.713 g 0%
Arginine 0.85 g 0%
Acide aspartique 1.232 g 0%
Cystéine 0.135 g 0%
Acide glutamique 1.946 g 0%
Glycine 0.549 g 0%
Histidine 0.454 g 0%
Isoleucine 0.614 g 0%
Leucine 1.024 g 0%
Lysine 1.157 g 0%
Méthionine 0.313 g 0%
Phénylalanine 0.517 g 0%
Proline 0.423 g 0%
Sérine 0.496 g 0%
Thréonine 0.558 g 0%
Tryptophane 0.158 g 0%
Tyrosine 0.444 g 0%
Valine 0.655 g 0%
Minéraux
nutriment Quantité DV
Calcium 114.37 mg 9%
Cuivre 0.07 mg 7%
Fluorure 0.37 mcg 0%
Fer 0.99 mg 6%
Magnésium 49.48 mg 12%
Manganèse 0.18 mg 8%
Phosphore 221.91 mg 18%
Potassium 451.27 mg 10%
Sélénium 24.13 mcg 44%
Sodium 9596.77 mg 417%
Zinc 0.64 mg 6%
autres
nutriment Quantité DV
Eau 96.898 g 0%
Cendres 20.605 g 0%