Your Recipe
Nando\'s Spicy Rice
Valeurs nutritives | |
Taille des portions | 490 g | ml |
Quantité par portion |
689 2884 |
kcal kilojoules |
|
% de la valeur quotidienne * | |
Matières grasses totales 8.1g | 10% |
Gras saturés 2.6g | 13% |
Sodium 321mg | 14% |
Total des glucides 144g | 52% |
Fibres alimentaires 29g | 103% |
Sucre 12g | |
Protéine 18g | 36% |
Vitamine D 0mcg | 0% |
Calcium 232mg | 18% |
Fer 60mg | 332% |
Potassium 2744mg | 58% |
* Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition. |
Vitamines | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Vitamine A | 192.931 mcg | 21% |
Thiamine [B1] | 0.607 mg | 51% |
Riboflavine [B2] | 0.313 mg | 24% |
Niacine [B3] | 6.17 mg | 39% |
Acide pantothénique [B5] | 1.691 mg | 34% |
Vitamine B6 | 0.613 mg | 36% |
Cobalamine [B12] | 0 mcg | 0% |
Floate [B9] | 349.873 mcg | 0% |
Vitamine C | 110.079 mg | 122% |
Vitamine D | 0 mcg | 0% |
Vitamine E | 7.51 mg | 50% |
Vitamine K | 32.292 mcg | 27% |
Bétaïne | 9.932 mg | 0% |
Choline | 68.197 mg | 12% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Total des glucides | 143.7 g | 52% |
Sugars | 11.7 g | 23% |
Fibres alimentaires | 28.8 g | 103% |
Carbohydrate | 138.7 g | 0% |
Glucides nets | 132g |
acides aminés | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Alanine | 0.712 g | 0% |
Arginine | 1.066 g | 0% |
Acide aspartique | 2.764 g | 0% |
Cystéine | 0.289 g | 0% |
Acide glutamique | 2.84 g | 0% |
Glycine | 0.782 g | 0% |
Histidine | 0.311 g | 0% |
Isoleucine | 0.757 g | 0% |
Leucine | 1.334 g | 0% |
Lysine | 0.645 g | 0% |
Méthionine | 0.29 g | 0% |
Phénylalanine | 0.906 g | 0% |
Proline | 0.821 g | 0% |
Sérine | 0.644 g | 0% |
Thréonine | 0.593 g | 0% |
Tryptophane | 0.251 g | 0% |
Tyrosine | 0.533 g | 0% |
Valine | 1.057 g | 0% |
Minéraux | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Calcium | 232.1 mg | 18% |
Cuivre | 1.64 mg | 182% |
Fluorure | 2.9 mcg | 0% |
Fer | 59.77 mg | 332% |
Magnésium | 258.98 mg | 62% |
Manganèse | 20.96 mg | 911% |
Phosphore | 461.91 mg | 37% |
Potassium | 2743.93 mg | 58% |
Sélénium | 18.51 mcg | 34% |
Sodium | 320.69 mg | 14% |
Zinc | 5.91 mg | 54% |
autres | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Eau | 311.112 g | 0% |
Cendres | 9.993 g | 0% |