Your Recipe
Asparagus Nicoise Salad
Valeurs nutritives | |
Taille des portions | 556 g | ml |
Quantité par portion |
353 1478 |
kcal kilojoules |
|
% de la valeur quotidienne * | |
Matières grasses totales 2.2g | 3% |
Gras saturés 0.4g | 2% |
Sodium 149mg | 6% |
Total des glucides 72g | 26% |
Fibres alimentaires 9.6g | 34% |
Sucre 7.6g | |
Protéine 15g | 31% |
Vitamine D 0mcg | 0% |
Calcium 70mg | 5% |
Fer 5.6mg | 31% |
Potassium 2222mg | 47% |
* Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition. |
Vitamines | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Vitamine A | 43.977 mcg | 5% |
Thiamine [B1] | 0.509 mg | 42% |
Riboflavine [B2] | 0.306 mg | 24% |
Niacine [B3] | 8.065 mg | 50% |
Acide pantothénique [B5] | 1.562 mg | 31% |
Vitamine B6 | 0.902 mg | 53% |
Cobalamine [B12] | 0.39 mcg | 0% |
Floate [B9] | 136.353 mcg | 0% |
Vitamine C | 42.9 mg | 48% |
Vitamine D | 0 mcg | 0% |
Vitamine E | 1.731 mg | 12% |
Vitamine K | 60.721 mcg | 51% |
Bétaïne | 1.53 mg | 0% |
Choline | 87.844 mg | 16% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Total des glucides | 72 g | 26% |
Sugars | 7.6 g | 15% |
Fibres alimentaires | 9.6 g | 34% |
Carbohydrate | 72 g | 0% |
Glucides nets | 64.4g |
acides aminés | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Alanine | 0.661 g | 0% |
Arginine | 0.78 g | 0% |
Acide aspartique | 2.936 g | 0% |
Cystéine | 0.179 g | 0% |
Acide glutamique | 2.339 g | 0% |
Glycine | 0.491 g | 0% |
Histidine | 0.33 g | 0% |
Isoleucine | 0.561 g | 0% |
Leucine | 0.91 g | 0% |
Lysine | 0.966 g | 0% |
Méthionine | 0.297 g | 0% |
Phénylalanine | 0.587 g | 0% |
Proline | 0.493 g | 0% |
Sérine | 0.605 g | 0% |
Thréonine | 0.565 g | 0% |
Tryptophane | 0.164 g | 0% |
Tyrosine | 0.405 g | 0% |
Valine | 0.776 g | 0% |
Minéraux | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Calcium | 70.42 mg | 5% |
Cuivre | 0.79 mg | 88% |
Fluorure | 5.49 mcg | 0% |
Fer | 5.64 mg | 31% |
Magnésium | 115.4 mg | 27% |
Manganèse | 0.78 mg | 34% |
Phosphore | 365.52 mg | 29% |
Potassium | 2221.82 mg | 47% |
Sélénium | 15.38 mcg | 28% |
Sodium | 148.93 mg | 6% |
Zinc | 2.1 mg | 19% |
autres | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Eau | 461.129 g | 0% |
Cendres | 5.719 g | 0% |