Your Recipe
Tuna and Avocado Toast
| Valeurs nutritives | |
| Taille des portions | 122 g | ml |
| Quantité par portion |
277 1160 |
| kcal kilojoules |
|
| % de la valeur quotidienne * | |
| Matières grasses totales 11g | 14% |
| Gras saturés 1.6g | 8% |
| Sodium 344mg | 15% |
| Total des glucides 38g | 14% |
| Fibres alimentaires 6.2g | 22% |
| Sucre 4.5g | |
| Protéine 8.7g | 17% |
| Vitamine D 0mcg | 0% |
| Calcium 96mg | 7% |
| Fer 2.9mg | 16% |
| Potassium 344mg | 7% |
| * Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition. | |
| Vitamines | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Vitamine A | 3.5 mcg | 0% |
| Thiamine [B1] | 0.329 mg | 27% |
| Riboflavine [B2] | 0.246 mg | 19% |
| Niacine [B3] | 4.894 mg | 31% |
| Acide pantothénique [B5] | 1.285 mg | 26% |
| Vitamine B6 | 0.208 mg | 12% |
| Cobalamine [B12] | 0 mcg | 0% |
| Floate [B9] | 111.78 mcg | 0% |
| Vitamine C | 5.144 mg | 6% |
| Vitamine D | 0 mcg | 0% |
| Vitamine E | 1.172 mg | 8% |
| Vitamine K | 14.028 mcg | 12% |
| Bétaïne | 61.844 mg | 0% |
| Choline | 20.564 mg | 4% |
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Total des glucides | 38.5 g | 14% |
| Sugars | 4.5 g | 9% |
| Fibres alimentaires | 6.2 g | 22% |
| Carbohydrate | 4.3 g | 0% |
| Glucides nets | 34g | |
| acides aminés | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Alanine | 0.055 g | 0% |
| Arginine | 0.044 g | 0% |
| Acide aspartique | 0.118 g | 0% |
| Cystéine | 0.014 g | 0% |
| Acide glutamique | 0.144 g | 0% |
| Glycine | 0.052 g | 0% |
| Histidine | 0.025 g | 0% |
| Isoleucine | 0.042 g | 0% |
| Leucine | 0.072 g | 0% |
| Lysine | 0.066 g | 0% |
| Méthionine | 0.019 g | 0% |
| Phénylalanine | 0.049 g | 0% |
| Proline | 0.049 g | 0% |
| Sérine | 0.057 g | 0% |
| Thréonine | 0.037 g | 0% |
| Tryptophane | 0.013 g | 0% |
| Tyrosine | 0.025 g | 0% |
| Valine | 0.054 g | 0% |
| Minéraux | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Calcium | 96 mg | 7% |
| Cuivre | 0.2 mg | 23% |
| Fluorure | 3.5 mcg | 0% |
| Fer | 2.87 mg | 16% |
| Magnésium | 44.02 mg | 10% |
| Manganèse | 0.81 mg | 35% |
| Phosphore | 118.88 mg | 10% |
| Potassium | 344.02 mg | 7% |
| Sélénium | 20.94 mcg | 38% |
| Sodium | 344.06 mg | 15% |
| Zinc | 1.07 mg | 10% |
| autres | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Eau | 61.944 g | 0% |
| Cendres | 2.237 g | 0% |
