Your Recipe

Pad Kra Pao (Thai Basil Stir-Fry)

Ingrédient Quantité Calories
Sucre brun 4g 15kcal
Ail 15g 22kcal
Huile végétale 27g 239kcal
Sauce soja à base de soja et de blé (Shoyu) 32g 17kcal
Sauce, huître, prête à servir 18g 9kcal
Sauce, poisson, prête à servir 18g 6kcal
Épaule de porc fraîche, (Boston butt), palette (steaks), uniquement le maigre séparable, crue 450g 594kcal

Recipe Tags:

OMAD

Recipe Tags:

Main Dish

Recipe Instructions:

Ingredients:
• 1 lb minced pork or chicken
• 2 tablespoons vegetable oil
• 4-5 cloves garlic, minced
• 4-5 Thai bird's eye chilies, chopped (adjust to taste)
• 2 cups Thai holy basil leaves
• 2 tablespoons soy sauce
• 1 tablespoon oyster sauce
• 1 tablespoon fish sauce
• 1 teaspoon sugar
• Steamed rice, for serving
• Fried egg (optional), for serving
Instructions:
• Heat vegetable oil in a large skillet or wok over medium-high heat.
• Add minced garlic and chopped Thai chilies. Sauté until fragrant.
• Add minced pork or chicken to the skillet. Break up any clumps and cook until meat is fully cooked through.
• Stir in soy sauce, oyster sauce, fish sauce, and sugar. Mix well to combine.
• Turn off the heat and add Thai holy basil leaves. Toss until the basil wilts from the residual heat.
• Serve hot over steamed rice, with a fried egg on top if desired.

Valeurs nutritives
Taille des portions 282 g | ml
Quantité par portion 452
1890
kcal
kilojoules
% de la valeur quotidienne *
Matières grasses totales 26g 34%
Gras saturés 6.4g 32%
Sodium 1980mg 86%
Total des glucides 6.5g 2%
Fibres alimentaires 0.3g 1%
Sucre 2.4g
Protéine 44g 89%
Vitamine D 1.4mcg 7%
Calcium 59mg 5%
Fer 3.2mg 18%
Potassium 896mg 19%
* Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition.
Vitamines
nutriment Quantité DV
Vitamine A 0.36 mcg 0%
Thiamine [B1] 1.278 mg 106%
Riboflavine [B2] 0.917 mg 71%
Niacine [B3] 10.619 mg 66%
Acide pantothénique [B5] 3.631 mg 73%
Vitamine B6 1.326 mg 78%
Cobalamine [B12] 2.128 mcg 0%
Floate [B9] 8.425 mcg 0%
Vitamine C 2.394 mg 3%
Vitamine D 1.35 mcg 7%
Vitamine E 2.126 mg 14%
Vitamine K 16.044 mcg 13%
Bétaïne 13.995 mg 0%
Choline 183.544 mg 33%
Carbohydrates
nutriment Quantité DV
Total des glucides 6.5 g 2%
Sugars 2.4 g 5%
Fibres alimentaires 0.3 g 1%
Carbohydrate 4.4 g 0%
Glucides nets 4.1g
acides aminés
nutriment Quantité DV
Alanine 2.532 g 0%
Arginine 2.925 g 0%
Acide aspartique 4.274 g 0%
Cystéine 0.51 g 0%
Acide glutamique 7.041 g 0%
Glycine 1.962 g 0%
Histidine 1.857 g 0%
Isoleucine 2.142 g 0%
Leucine 3.7 g 0%
Lysine 3.99 g 0%
Méthionine 1.182 g 0%
Phénylalanine 1.841 g 0%
Proline 1.79 g 0%
Sérine 1.899 g 0%
Thréonine 1.947 g 0%
Tryptophane 0.464 g 0%
Tyrosine 1.649 g 0%
Valine 2.278 g 0%
Minéraux
nutriment Quantité DV
Calcium 58.77 mg 5%
Cuivre 0.27 mg 30%
Fluorure 0 mcg 0%
Fer 3.18 mg 18%
Magnésium 79.51 mg 19%
Manganèse 0.34 mg 15%
Phosphore 495.23 mg 40%
Potassium 895.87 mg 19%
Sélénium 65.83 mcg 120%
Sodium 1979.53 mg 86%
Zinc 7.81 mg 71%
autres
nutriment Quantité DV
Eau 196.588 g 0%
Cendres 7.026 g 0%