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Sautéed Cherry Tomatoes and White Beans With Feta

Ingrédient Quantité Calories
Fromage feta 56.699g 150kcal
Huile d'olive 14g 124kcal
Tomates cerises, crues 732g 132kcal

Recipe Instructions:

INGREDIENTS
1
tablespoon olive oil
3
cups cherry tomatoes, halved
Salt
Pepper
1
(15 ounce) can white beans, rinsed and drained
2
ounces feta, crumbled
DIRECTIONS
In a large skillet over medium heat, heat oil. Add tomatoes; season with salt and pepper. Cook, stirring, until tomatoes are soft, 3 minutes. Add beans and reduce heat to medium-low. Cook, stirring occasionally, until tomatoes start to break down and beans are very soft, 10 to 12 minutes.
Remove from heat and add feta. Toss to combine, and serve.

Valeurs nutritives
Taille des portions 401 g | ml
Quantité par portion 203
849
kcal
kilojoules
% de la valeur quotidienne *
Matières grasses totales 14g 18%
Gras saturés 4.8g 24%
Sodium 341mg 15%
Total des glucides 15g 6%
Fibres alimentaires 4.4g 16%
Sucre 9.6g
Protéine 7.2g 14%
Vitamine D 0.1mcg 1%
Calcium 176mg 14%
Fer 1.2mg 7%
Potassium 885mg 19%
* Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition.
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Vitamines
nutriment Quantité DV
Vitamine A 189.157 mcg 21%
Thiamine [B1] 0.179 mg 15%
Riboflavine [B2] 0.309 mg 24%
Niacine [B3] 2.455 mg 15%
Acide pantothénique [B5] 0.6 mg 12%
Vitamine B6 0.413 mg 24%
Cobalamine [B12] 0.479 mcg 0%
Floate [B9] 63.972 mcg 0%
Vitamine C 50.142 mg 56%
Vitamine D 0.113 mcg 1%
Vitamine E 3.035 mg 20%
Vitamine K 33.638 mcg 28%
Bétaïne 0.373 mg 0%
Choline 28.909 mg 5%
Carbohydrates
nutriment Quantité DV
Total des glucides 15.3 g 6%
Sugars 9.6 g 19%
Fibres alimentaires 4.4 g 16%
Carbohydrate 1.1 g 0%
Glucides nets 5.7g
acides aminés
nutriment Quantité DV
Alanine 0.28 g 0%
Arginine 0.21 g 0%
Acide aspartique 0.715 g 0%
Cystéine 0.056 g 0%
Acide glutamique 2.264 g 0%
Glycine 0.097 g 0%
Histidine 0.164 g 0%
Isoleucine 0.294 g 0%
Leucine 0.487 g 0%
Lysine 0.444 g 0%
Méthionine 0.126 g 0%
Phénylalanine 0.29 g 0%
Proline 0.446 g 0%
Sérine 0.427 g 0%
Thréonine 0.279 g 0%
Tryptophane 0.079 g 0%
Tyrosine 0.241 g 0%
Valine 0.368 g 0%
Minéraux
nutriment Quantité DV
Calcium 176.43 mg 14%
Cuivre 0.23 mg 25%
Fluorure 8.42 mcg 0%
Fer 1.21 mg 7%
Magnésium 45.65 mg 11%
Manganèse 0.43 mg 18%
Phosphore 183.38 mg 15%
Potassium 885.07 mg 19%
Sélénium 4.25 mcg 8%
Sodium 341.34 mg 15%
Zinc 1.44 mg 13%
autres
nutriment Quantité DV
Eau 361.519 g 0%
Cendres 3.304 g 0%