Your Recipe
Whole30 compliant mango pineapple kale smoothie
| Valeurs nutritives | |
| Taille des portions | 574 g | ml |
| Quantité par portion |
280 1169 |
| kcal kilojoules |
|
| % de la valeur quotidienne * | |
| Matières grasses totales 2.2g | 3% |
| Gras saturés 0.3g | 2% |
| Sodium 41mg | 2% |
| Total des glucides 66g | 24% |
| Fibres alimentaires 7.4g | 26% |
| Sucre 53g | |
| Protéine 5.4g | 11% |
| Vitamine D 0mcg | 0% |
| Calcium 229mg | 18% |
| Fer 2.2mg | 12% |
| Potassium 1075mg | 23% |
| * Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition. | |
| Vitamines | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Vitamine A | 263.95 mcg | 29% |
| Thiamine [B1] | 0.43 mg | 36% |
| Riboflavine [B2] | 0.399 mg | 31% |
| Niacine [B3] | 3.334 mg | 21% |
| Acide pantothénique [B5] | 1.253 mg | 25% |
| Vitamine B6 | 0.513 mg | 30% |
| Cobalamine [B12] | 0 mcg | 0% |
| Floate [B9] | 194.979 mcg | 0% |
| Vitamine C | 293.856 mg | 327% |
| Vitamine D | 0 mcg | 0% |
| Vitamine E | 1.821 mg | 12% |
| Vitamine K | 268.119 mcg | 223% |
| Bétaïne | 0.201 mg | 0% |
| Choline | 32.736 mg | 6% |
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Total des glucides | 65.9 g | 24% |
| Sugars | 53.1 g | 106% |
| Fibres alimentaires | 7.4 g | 26% |
| Carbohydrate | 65.9 g | 0% |
| Glucides nets | 12.8g | |
| acides aminés | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Alanine | 0.294 g | 0% |
| Arginine | 0.286 g | 0% |
| Acide aspartique | 0.61 g | 0% |
| Cystéine | 0.056 g | 0% |
| Acide glutamique | 0.542 g | 0% |
| Glycine | 0.196 g | 0% |
| Histidine | 0.163 g | 0% |
| Isoleucine | 0.203 g | 0% |
| Leucine | 0.27 g | 0% |
| Lysine | 0.266 g | 0% |
| Méthionine | 0.054 g | 0% |
| Phénylalanine | 0.188 g | 0% |
| Proline | 0.281 g | 0% |
| Sérine | 0.21 g | 0% |
| Thréonine | 0.176 g | 0% |
| Tryptophane | 0.053 g | 0% |
| Tyrosine | 0.127 g | 0% |
| Valine | 0.224 g | 0% |
| Minéraux | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Calcium | 228.73 mg | 18% |
| Cuivre | 0.43 mg | 48% |
| Fluorure | 0 mcg | 0% |
| Fer | 2.16 mg | 12% |
| Magnésium | 77.86 mg | 19% |
| Manganèse | 2.03 mg | 88% |
| Phosphore | 106.21 mg | 8% |
| Potassium | 1074.55 mg | 23% |
| Sélénium | 1.81 mcg | 3% |
| Sodium | 40.58 mg | 2% |
| Zinc | 0.67 mg | 6% |
| autres | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Eau | 497.613 g | 0% |
| Cendres | 2.751 g | 0% |
