Your Recipe

Grilled Ribeye with Garlic Blue Cheese Mustard Sauce

Ingrédient Quantité Calories
Crème moitié-moitié 242g 317kcal
Ail 3g 4kcal
Sel de table 1.5g 0kcal
Huile d'olive 14g 124kcal
Poivre noir 0.575g 1kcal
Moutarde, préparée, jaune 119g 71kcal
Bœuf, bifteck de faux-filet, désossé, maigre séparable seulement, paré à 0 po de gras, au choix, cru 680g 1272kcal
Myrtilles, congelées, non sucrées 65.56g 33kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
1 cup half-and-half cream
1/2 cup Dijon mustard
1/4 cup plus 2 teaspoons crumbled blue cheese, divided
1 garlic clove, minced
2 beef ribeye steaks (1-1/2 inches thick and 12 ounces each)
1 tablespoon olive oil
1/4 teaspoon salt
1/4 teaspoon pepper
Directions
In a small saucepan over medium heat, whisk together cream, mustard, 1/4 cup blue cheese and garlic. Bring to a simmer. Reduce heat to low; whisk occasionally.
Meanwhile, rub meat with olive oil; sprinkle with salt and pepper. Grill steaks, covered, on a greased rack over high direct heat 4-6 minutes on each side until meat reaches desired doneness (for medium-rare, a thermometer should read 135°; medium, 140°; medium-well, 145°). Remove from grill; let stand 10 minutes while sauce finishes cooking. When sauce is reduced by half, pour over steaks; top with remaining 2 teaspoons blue cheese.

Valeurs nutritives
Taille des portions 281 g | ml
Quantité par portion 456
1907
kcal
kilojoules
% de la valeur quotidienne *
Matières grasses totales 31g 40%
Gras saturés 12g 61%
Sodium 661mg 29%
Total des glucides 9.7g 4%
Fibres alimentaires 1.7g 6%
Sucre 4.2g
Protéine 36g 73%
Vitamine D 0.2mcg 1%
Calcium 97mg 7%
Fer 5.1mg 28%
Potassium 746mg 16%
* Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition.
Vitamines
nutriment Quantité DV
Vitamine A 63.939 mcg 7%
Thiamine [B1] 0.217 mg 18%
Riboflavine [B2] 0.518 mg 40%
Niacine [B3] 6.291 mg 39%
Acide pantothénique [B5] 0.429 mg 9%
Vitamine B6 0.733 mg 43%
Cobalamine [B12] 5.572 mcg 0%
Floate [B9] 10.192 mcg 0%
Vitamine C 1.278 mg 1%
Vitamine D 0.17 mcg 1%
Vitamine E 0.843 mg 6%
Vitamine K 8.796 mcg 7%
Bétaïne 0.499 mg 0%
Choline 19.014 mg 3%
Carbohydrates
nutriment Quantité DV
Total des glucides 9.7 g 4%
Sugars 4.2 g 8%
Fibres alimentaires 1.7 g 6%
Carbohydrate 2.9 g 0%
Glucides nets 5.5g
acides aminés
nutriment Quantité DV
Alanine 2.176 g 0%
Arginine 2.437 g 0%
Acide aspartique 3.591 g 0%
Cystéine 0.376 g 0%
Acide glutamique 6.25 g 0%
Glycine 1.603 g 0%
Histidine 1.346 g 0%
Isoleucine 1.761 g 0%
Leucine 3.214 g 0%
Lysine 3.463 g 0%
Méthionine 0.987 g 0%
Phénylalanine 1.516 g 0%
Proline 1.753 g 0%
Sérine 1.525 g 0%
Thréonine 1.762 g 0%
Tryptophane 0.439 g 0%
Tyrosine 1.42 g 0%
Valine 1.885 g 0%
Minéraux
nutriment Quantité DV
Calcium 97.11 mg 7%
Cuivre 0.27 mg 30%
Fluorure 2.32 mcg 0%
Fer 5.07 mg 28%
Magnésium 62.39 mg 15%
Manganèse 0.18 mg 8%
Phosphore 449.78 mg 36%
Potassium 745.81 mg 16%
Sélénium 55.38 mcg 101%
Sodium 660.68 mg 29%
Zinc 13.71 mg 125%
autres
nutriment Quantité DV
Eau 201.348 g 0%
Cendres 3.246 g 0%