Your Recipe
Turkey & avocado toast
| Valeurs nutritives | |
| Taille des portions | 137 g | ml |
| Quantité par portion |
236 987 |
| kcal kilojoules |
|
| % de la valeur quotidienne * | |
| Matières grasses totales 19g | 25% |
| Gras saturés 3.8g | 19% |
| Sodium 540mg | 23% |
| Total des glucides 8.3g | 3% |
| Fibres alimentaires 5.1g | 18% |
| Sucre 0.7g | |
| Protéine 9.5g | 19% |
| Vitamine D 0mcg | 0% |
| Calcium 51mg | 4% |
| Fer 1.1mg | 6% |
| Potassium 552mg | 12% |
| * Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition. | |
| Vitamines | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Vitamine A | 10.49 mcg | 1% |
| Thiamine [B1] | 0.068 mg | 6% |
| Riboflavine [B2] | 0.218 mg | 17% |
| Niacine [B3] | 3.337 mg | 21% |
| Acide pantothénique [B5] | 1.394 mg | 28% |
| Vitamine B6 | 0.319 mg | 19% |
| Cobalamine [B12] | 0.595 mcg | 0% |
| Floate [B9] | 61.95 mcg | 0% |
| Vitamine C | 11.1 mg | 12% |
| Vitamine D | 0 mcg | 0% |
| Vitamine E | 1.634 mg | 11% |
| Vitamine K | 15.822 mcg | 13% |
| Bétaïne | 0.774 mg | 0% |
| Choline | 11.262 mg | 2% |
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Total des glucides | 8.3 g | 3% |
| Sugars | 0.7 g | 1% |
| Fibres alimentaires | 5.1 g | 18% |
| Carbohydrate | 6.4 g | 0% |
| Glucides nets | 7.6g | |
| acides aminés | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Alanine | 0.085 g | 0% |
| Arginine | 0.068 g | 0% |
| Acide aspartique | 0.191 g | 0% |
| Cystéine | 0.02 g | 0% |
| Acide glutamique | 0.223 g | 0% |
| Glycine | 0.079 g | 0% |
| Histidine | 0.037 g | 0% |
| Isoleucine | 0.063 g | 0% |
| Leucine | 0.109 g | 0% |
| Lysine | 0.101 g | 0% |
| Méthionine | 0.029 g | 0% |
| Phénylalanine | 0.074 g | 0% |
| Proline | 0.077 g | 0% |
| Sérine | 0.09 g | 0% |
| Thréonine | 0.055 g | 0% |
| Tryptophane | 0.019 g | 0% |
| Tyrosine | 0.037 g | 0% |
| Valine | 0.082 g | 0% |
| Minéraux | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Calcium | 50.68 mg | 4% |
| Cuivre | 0.18 mg | 20% |
| Fluorure | 5.25 mcg | 0% |
| Fer | 1.12 mg | 6% |
| Magnésium | 30.71 mg | 7% |
| Manganèse | 0.12 mg | 5% |
| Phosphore | 151.68 mg | 12% |
| Potassium | 552.29 mg | 12% |
| Sélénium | 8.21 mcg | 15% |
| Sodium | 539.99 mg | 23% |
| Zinc | 1.76 mg | 16% |
| autres | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Eau | 96.696 g | 0% |
| Cendres | 2.927 g | 0% |
