Your Recipe
Grilled Steak with Poblano-Corn
Valeurs nutritives | |
Taille des portions | 210 g | ml |
Quantité par portion |
181 756 |
kcal kilojoules |
|
% de la valeur quotidienne * | |
Matières grasses totales 2.8g | 4% |
Gras saturés 0.5g | 3% |
Sodium 32mg | 1% |
Total des glucides 39g | 14% |
Fibres alimentaires 4.2g | 15% |
Sucre 13g | |
Protéine 6.9g | 14% |
Vitamine D 0mcg | 0% |
Calcium 4.2mg | 0% |
Fer 1.1mg | 6% |
Potassium 567mg | 12% |
* Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition. |
Vitamines | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Vitamine A | 18.9 mcg | 2% |
Thiamine [B1] | 0.326 mg | 27% |
Riboflavine [B2] | 0.116 mg | 9% |
Niacine [B3] | 3.717 mg | 23% |
Acide pantothénique [B5] | 1.506 mg | 30% |
Vitamine B6 | 0.195 mg | 11% |
Cobalamine [B12] | 0 mcg | 0% |
Floate [B9] | 88.2 mcg | 0% |
Vitamine C | 14.28 mg | 16% |
Vitamine D | 0 mcg | 0% |
Vitamine E | 0.147 mg | 1% |
Vitamine K | 0.63 mcg | 1% |
Bétaïne | 0 mg | 0% |
Choline | 48.3 mg | 9% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Total des glucides | 39.3 g | 14% |
Sugars | 13.1 g | 26% |
Fibres alimentaires | 4.2 g | 15% |
Carbohydrate | 39.3 g | 0% |
Glucides nets | 26.1g |
acides aminés | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Alanine | 0.62 g | 0% |
Arginine | 0.275 g | 0% |
Acide aspartique | 0.512 g | 0% |
Cystéine | 0.055 g | 0% |
Acide glutamique | 1.336 g | 0% |
Glycine | 0.267 g | 0% |
Histidine | 0.187 g | 0% |
Isoleucine | 0.271 g | 0% |
Leucine | 0.731 g | 0% |
Lysine | 0.288 g | 0% |
Méthionine | 0.141 g | 0% |
Phénylalanine | 0.315 g | 0% |
Proline | 0.613 g | 0% |
Sérine | 0.321 g | 0% |
Thréonine | 0.271 g | 0% |
Tryptophane | 0.048 g | 0% |
Tyrosine | 0.258 g | 0% |
Valine | 0.389 g | 0% |
Minéraux | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Calcium | 4.2 mg | 0% |
Cuivre | 0.11 mg | 12% |
Fluorure | 0 mcg | 0% |
Fer | 1.09 mg | 6% |
Magnésium | 77.7 mg | 19% |
Manganèse | 0.34 mg | 15% |
Phosphore | 186.9 mg | 15% |
Potassium | 567 mg | 12% |
Sélénium | 1.26 mcg | 2% |
Sodium | 31.5 mg | 1% |
Zinc | 0.97 mg | 9% |
autres | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Eau | 159.516 g | 0% |
Cendres | 1.302 g | 0% |