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Swiss Chard with Onions & Garlic
| Valeurs nutritives | |
| Taille des portions | 172 g | ml |
| Quantité par portion |
161 675 |
| kcal kilojoules |
|
| % de la valeur quotidienne * | |
| Matières grasses totales 11g | 14% |
| Gras saturés 1.3g | 6% |
| Sodium 310mg | 13% |
| Total des glucides 13g | 5% |
| Fibres alimentaires 2.9g | 10% |
| Sucre 6.1g | |
| Protéine 3.9g | 8% |
| Vitamine D 0mcg | 0% |
| Calcium 79mg | 6% |
| Fer 2.3mg | 13% |
| Potassium 498mg | 11% |
| * Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition. | |
| Vitamines | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Vitamine A | 293.883 mcg | 33% |
| Thiamine [B1] | 0.095 mg | 8% |
| Riboflavine [B2] | 0.114 mg | 9% |
| Niacine [B3] | 0.558 mg | 3% |
| Acide pantothénique [B5] | 0.285 mg | 6% |
| Vitamine B6 | 0.229 mg | 13% |
| Cobalamine [B12] | 0 mcg | 0% |
| Floate [B9] | 30.068 mcg | 0% |
| Vitamine C | 32.576 mg | 36% |
| Vitamine D | 0 mcg | 0% |
| Vitamine E | 2.565 mg | 17% |
| Vitamine K | 800.227 mcg | 667% |
| Bétaïne | 0.367 mg | 0% |
| Choline | 24.059 mg | 4% |
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Total des glucides | 13 g | 5% |
| Sugars | 6.1 g | 12% |
| Fibres alimentaires | 2.9 g | 10% |
| Carbohydrate | 9.4 g | 0% |
| Glucides nets | 6.9g | |
| acides aminés | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Alanine | 0.08 g | 0% |
| Arginine | 0.449 g | 0% |
| Acide aspartique | 0.228 g | 0% |
| Cystéine | 0.024 g | 0% |
| Acide glutamique | 0.395 g | 0% |
| Glycine | 0.095 g | 0% |
| Histidine | 0.081 g | 0% |
| Isoleucine | 0.214 g | 0% |
| Leucine | 0.258 g | 0% |
| Lysine | 0.159 g | 0% |
| Méthionine | 0.044 g | 0% |
| Phénylalanine | 0.19 g | 0% |
| Proline | 0.078 g | 0% |
| Sérine | 0.105 g | 0% |
| Thréonine | 0.15 g | 0% |
| Tryptophane | 0.04 g | 0% |
| Tyrosine | 0.048 g | 0% |
| Valine | 0.196 g | 0% |
| Minéraux | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Calcium | 78.61 mg | 6% |
| Cuivre | 0.36 mg | 40% |
| Fluorure | 0.44 mcg | 0% |
| Fer | 2.33 mg | 13% |
| Magnésium | 100.49 mg | 24% |
| Manganèse | 0.82 mg | 36% |
| Phosphore | 97.31 mg | 8% |
| Potassium | 497.74 mg | 11% |
| Sélénium | 1.96 mcg | 4% |
| Sodium | 309.9 mg | 13% |
| Zinc | 0.76 mg | 7% |
| autres | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Eau | 140.05 g | 0% |
| Cendres | 1.966 g | 0% |
