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Recharge-Style Strawberry Mango Smoothie

Ingrédient Quantité Calories
Bananes 126g 112kcal
Mangue 49.5g 30kcal
Fraises congelées, non sucrées 74.5g 26kcal
Eau de coco 76.2g 14kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
1 banana - peeled, sliced, and frozen

½ cup frozen mango cubes

½ cup frozen sliced strawberries

⅓ cup orange pineapple apple juice blend (such as Welch’s®)

⅓ cup unsweetened coconut water

strawberry for garnish

Directions
Add banana, mango, strawberries, juice, and coconut water to a blender. Blend until smooth, stopping to scrape sides as needed. Pour into a glass; garnish with fresh strawberry.

Valeurs nutritives
Taille des portions 326 g | ml
Quantité par portion 182
763
kcal
kilojoules
% de la valeur quotidienne *
Matières grasses totales 0.8g 1%
Gras saturés 0.3g 2%
Sodium 83mg 4%
Total des glucides 46g 17%
Fibres alimentaires 6.5g 23%
Sucre 28g
Protéine 2.7g 5%
Vitamine D 0mcg 0%
Calcium 42mg 3%
Fer 1.2mg 7%
Potassium 835mg 18%
* Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition.
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Vitamines
nutriment Quantité DV
Vitamine A 32 mcg 4%
Thiamine [B1] 0.092 mg 8%
Riboflavine [B2] 0.182 mg 14%
Niacine [B3] 1.574 mg 10%
Acide pantothénique [B5] 0.632 mg 13%
Vitamine B6 0.608 mg 36%
Cobalamine [B12] 0 mcg 0%
Floate [B9] 61.436 mcg 0%
Vitamine C 61.503 mg 68%
Vitamine D 0 mcg 0%
Vitamine E 0.788 mg 5%
Vitamine K 4.348 mcg 4%
Bétaïne 0 mg 0%
Choline 21.195 mg 4%
Carbohydrates
nutriment Quantité DV
Total des glucides 45.8 g 17%
Sugars 27.7 g 55%
Fibres alimentaires 6.5 g 23%
Carbohydrate 36.2 g 0%
Glucides nets 18.1g
acides aminés
nutriment Quantité DV
Alanine 0.135 g 0%
Arginine 0.18 g 0%
Acide aspartique 0.315 g 0%
Cystéine 0.025 g 0%
Acide glutamique 0.412 g 0%
Glycine 0.103 g 0%
Histidine 0.125 g 0%
Isoleucine 0.078 g 0%
Leucine 0.167 g 0%
Lysine 0.133 g 0%
Méthionine 0.025 g 0%
Phénylalanine 0.112 g 0%
Proline 0.082 g 0%
Sérine 0.108 g 0%
Thréonine 0.08 g 0%
Tryptophane 0.028 g 0%
Tyrosine 0.046 g 0%
Valine 0.122 g 0%
Minéraux
nutriment Quantité DV
Calcium 41.95 mg 3%
Cuivre 0.22 mg 25%
Fluorure 2.77 mcg 0%
Fer 1.19 mg 7%
Magnésium 66.22 mg 16%
Manganèse 0.73 mg 32%
Phosphore 59.58 mg 5%
Potassium 835 mg 18%
Sélénium 2.84 mcg 5%
Sodium 83.26 mg 4%
Zinc 0.41 mg 4%
autres
nutriment Quantité DV
Eau 275.159 g 0%
Cendres 1.784 g 0%