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All Star All Green Smoothie

Ingrédient Quantité Calories
Poires 178g 101kcal
Jus d'ananas 132g 70kcal
Céleri 56.7g 9kcal
Concombre 170.1g 27kcal
Chou frisé 34g 12kcal
Jus de citron vert 15.34g 4kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

1 Medium sized cucumber, about 6 ounces, peeled and cut into large chunks
2 Large leaves of curly kale or lacianto kale, stems removed
1 Pear, cored and cut into large chunks
3-4 Celery ribs, about 2 ounces, cut into large chunks
Juice of 1 lime
1/2 cup Pineapple juice
3-4 Ice cubes

Directions
Place all ingredients in a blender and liquify. If mixture is too thick, add a little bit of water or more pineapple juice.

Valeurs nutritives
Taille des portions 293 g | ml
Quantité par portion 112
467
kcal
kilojoules
% de la valeur quotidienne *
Matières grasses totales 0.6g 1%
Gras saturés 0.1g 0%
Sodium 36mg 2%
Total des glucides 27g 10%
Fibres alimentaires 4.5g 16%
Sucre 17g
Protéine 1.9g 4%
Vitamine D 0mcg 0%
Calcium 86mg 7%
Fer 0.9mg 5%
Potassium 456mg 10%
* Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition.
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Vitamines
nutriment Quantité DV
Vitamine A 52.503 mcg 6%
Thiamine [B1] 0.099 mg 8%
Riboflavine [B2] 0.141 mg 11%
Niacine [B3] 0.66 mg 4%
Acide pantothénique [B5] 0.406 mg 8%
Vitamine B6 0.175 mg 10%
Cobalamine [B12] 0 mcg 0%
Floate [B9] 45.577 mcg 0%
Vitamine C 54.174 mg 60%
Vitamine D 0 mcg 0%
Vitamine E 0.351 mg 2%
Vitamine K 92.647 mcg 77%
Bétaïne 0.095 mg 0%
Choline 14.026 mg 3%
Carbohydrates
nutriment Quantité DV
Total des glucides 27.4 g 10%
Sugars 17.4 g 35%
Fibres alimentaires 4.5 g 16%
Carbohydrate 26.7 g 0%
Glucides nets 10g
acides aminés
nutriment Quantité DV
Alanine 0.066 g 0%
Arginine 0.081 g 0%
Acide aspartique 0.215 g 0%
Cystéine 0.013 g 0%
Acide glutamique 0.281 g 0%
Glycine 0.063 g 0%
Histidine 0.043 g 0%
Isoleucine 0.064 g 0%
Leucine 0.087 g 0%
Lysine 0.078 g 0%
Méthionine 0.013 g 0%
Phénylalanine 0.058 g 0%
Proline 0.068 g 0%
Sérine 0.06 g 0%
Thréonine 0.054 g 0%
Tryptophane 0.015 g 0%
Tyrosine 0.031 g 0%
Valine 0.069 g 0%
Minéraux
nutriment Quantité DV
Calcium 85.79 mg 7%
Cuivre 0.17 mg 19%
Fluorure 4.2 mcg 0%
Fer 0.94 mg 5%
Magnésium 34.55 mg 8%
Manganèse 0.3 mg 13%
Phosphore 53.6 mg 4%
Potassium 455.91 mg 10%
Sélénium 0.68 mcg 1%
Sodium 35.75 mg 2%
Zinc 0.44 mg 4%
autres
nutriment Quantité DV
Eau 261.997 g 0%
Cendres 1.109 g 0%