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Pawpaw (Papaya) And Mango Punch

Ingrédient Quantité Calories
Mangue 165g 99kcal
Papaye 165g 71kcal
Jus d'orange 248g 112kcal
Sucre blanc 50g 193kcal
Eau du robinet 960g 0kcal
Zeste d'orange 2g 2kcal
Jus de citron vert 60.5g 15kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
1 cup sliced mango

1 cup diced, peeled papaya

1 cup orange juice

¼ cup lime juice

¼ cup white sugar, or to taste

1 teaspoon grated orange zest

4 cups water

Directions
Place the mango and papaya into a blender. Cover, and puree until smooth; add the orange juice, lime juice, sugar, orange zest, and water. Blend well. Serve over crushed ice.

Valeurs nutritives
Taille des portions 206 g | ml
Quantité par portion 61
257
kcal
kilojoules
% de la valeur quotidienne *
Matières grasses totales 0.2g 0%
Gras saturés 0g 0%
Sodium 7.2mg 0%
Total des glucides 15g 6%
Fibres alimentaires 0.8g 3%
Sucre 13g
Protéine 0.5g 1%
Vitamine D 0mcg 0%
Calcium 15mg 1%
Fer 0.2mg 1%
Potassium 144mg 3%
* Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition.
Vitamines
nutriment Quantité DV
Vitamine A 24.135 mcg 3%
Thiamine [B1] 0.041 mg 3%
Riboflavine [B2] 0.025 mg 2%
Niacine [B3] 0.349 mg 2%
Acide pantothénique [B5] 0.149 mg 3%
Vitamine B6 0.048 mg 3%
Cobalamine [B12] 0 mcg 0%
Floate [B9] 26.631 mcg 0%
Vitamine C 38.404 mg 43%
Vitamine D 0.001 mcg 0%
Vitamine E 0.277 mg 2%
Vitamine K 1.479 mcg 1%
Bétaïne 0.015 mg 0%
Choline 5.133 mg 1%
Carbohydrates
nutriment Quantité DV
Total des glucides 15.5 g 6%
Sugars 13.5 g 27%
Fibres alimentaires 0.8 g 3%
Carbohydrate 14.8 g 0%
Glucides nets 2g
acides aminés
nutriment Quantité DV
Alanine 0.026 g 0%
Arginine 0.024 g 0%
Acide aspartique 0.056 g 0%
Cystéine 0.002 g 0%
Acide glutamique 0.042 g 0%
Glycine 0.014 g 0%
Histidine 0.006 g 0%
Isoleucine 0.01 g 0%
Leucine 0.019 g 0%
Lysine 0.023 g 0%
Méthionine 0.003 g 0%
Phénylalanine 0.011 g 0%
Proline 0.024 g 0%
Sérine 0.017 g 0%
Thréonine 0.011 g 0%
Tryptophane 0.005 g 0%
Tyrosine 0.006 g 0%
Valine 0.015 g 0%
Minéraux
nutriment Quantité DV
Calcium 14.93 mg 1%
Cuivre 0.06 mg 6%
Fluorure 85.44 mcg 0%
Fer 0.16 mg 1%
Magnésium 11.66 mg 3%
Manganèse 0.03 mg 1%
Phosphore 11.33 mg 1%
Potassium 143.69 mg 3%
Sélénium 0.33 mcg 1%
Sodium 7.19 mg 0%
Zinc 0.07 mg 1%
autres
nutriment Quantité DV
Eau 189.674 g 0%
Cendres 0.424 g 0%