Your Recipe

Hanger Steak (France)

Ingrédient Quantité Calories
Sel de table 2g 0kcal
Huile d'olive 30g 265kcal
Herbes séchées 10g 26kcal
Bœuf, flanc, bifteck, maigre et gras 1000g 1650kcal

Recipe Tags:

OMAD

Recipe Tags:

Main Dish

Recipe Instructions:

Ingredients:
• 4 hanger steaks
• 2 tbsp olive oil
• Salt and pepper to taste
• Fresh herbs (such as thyme or rosemary), chopped for garnish
Instructions:
1. Preheat grill or skillet over medium-high heat.
2. Rub hanger steaks with olive oil, salt, and pepper.
3. Grill steaks for about 4-5 minutes per side for medium-rare or to desired doneness.
4. Let steaks rest for a few minutes before slicing.
5. Garnish with chopped fresh herbs and serve hot

Valeurs nutritives
Taille des portions 261 g | ml
Quantité par portion 485
2031
kcal
kilojoules
% de la valeur quotidienne *
Matières grasses totales 28g 36%
Gras saturés 9.6g 48%
Sodium 329mg 14%
Total des glucides 0.9g 0%
Fibres alimentaires 0g 0%
Sucre 0g
Protéine 53g 106%
Vitamine D 0mcg 0%
Calcium 68mg 5%
Fer 3.9mg 22%
Potassium 825mg 18%
* Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition.
Imprimer le PDF
Vitamines
nutriment Quantité DV
Vitamine A 0 mcg 0%
Thiamine [B1] 0.14 mg 12%
Riboflavine [B2] 0.225 mg 17%
Niacine [B3] 17.105 mg 107%
Acide pantothénique [B5] 1.548 mg 31%
Vitamine B6 1.428 mg 84%
Cobalamine [B12] 2.95 mcg 0%
Floate [B9] 30 mcg 0%
Vitamine C 0 mg 0%
Vitamine D 0.025 mcg 0%
Vitamine E 1.905 mg 13%
Vitamine K 7.765 mcg 6%
Bétaïne 32.508 mg 0%
Choline 221.523 mg 40%
Carbohydrates
nutriment Quantité DV
Total des glucides 0.9 g 0%
Sugars 0 g 0%
Fibres alimentaires 0 g 0%
Carbohydrate 0 g 0%
Glucides nets 0.9g
acides aminés
nutriment Quantité DV
Alanine 3.225 g 0%
Arginine 3.43 g 0%
Acide aspartique 4.83 g 0%
Cystéine 0.685 g 0%
Acide glutamique 7.963 g 0%
Glycine 3.23 g 0%
Histidine 1.693 g 0%
Isoleucine 2.413 g 0%
Leucine 4.22 g 0%
Lysine 4.483 g 0%
Méthionine 1.38 g 0%
Phénylalanine 2.095 g 0%
Proline 2.528 g 0%
Sérine 2.09 g 0%
Thréonine 2.118 g 0%
Tryptophane 0.348 g 0%
Tyrosine 1.69 g 0%
Valine 2.63 g 0%
Minéraux
nutriment Quantité DV
Calcium 68.25 mg 5%
Cuivre 0.18 mg 19%
Fluorure 56.01 mcg 0%
Fer 3.92 mg 22%
Magnésium 55.01 mg 13%
Manganèse 0.03 mg 1%
Phosphore 482.5 mg 39%
Potassium 825.47 mg 18%
Sélénium 58.25 mcg 106%
Sodium 328.94 mg 14%
Zinc 9.53 mg 87%
autres
nutriment Quantité DV
Eau 173.751 g 0%
Cendres 3.049 g 0%