Your Recipe
Vegetarian Potato and Squash Casserole
Valeurs nutritives | |
Taille des portions | 139 g | ml |
Quantité par portion |
63 266 |
kcal kilojoules |
|
% de la valeur quotidienne * | |
Matières grasses totales 2.1g | 3% |
Gras saturés 2g | 10% |
Sodium 5.8mg | 0% |
Total des glucides 10g | 4% |
Fibres alimentaires 2g | 7% |
Sucre 2.9g | |
Protéine 3g | 6% |
Vitamine D 0mcg | 0% |
Calcium 19mg | 1% |
Fer 0.6mg | 3% |
Potassium 395mg | 8% |
* Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition. |
Vitamines | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Vitamine A | 38.688 mcg | 4% |
Thiamine [B1] | 0.073 mg | 6% |
Riboflavine [B2] | 0.094 mg | 7% |
Niacine [B3] | 0.879 mg | 5% |
Acide pantothénique [B5] | 0.233 mg | 5% |
Vitamine B6 | 0.259 mg | 15% |
Cobalamine [B12] | 0.004 mcg | 0% |
Floate [B9] | 27.888 mcg | 0% |
Vitamine C | 21.88 mg | 24% |
Vitamine D | 0 mcg | 0% |
Vitamine E | 0.345 mg | 2% |
Vitamine K | 5.704 mcg | 5% |
Bétaïne | 0.08 mg | 0% |
Choline | 11.441 mg | 2% |
Carbohydrates | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Total des glucides | 10.4 g | 4% |
Sugars | 2.9 g | 6% |
Fibres alimentaires | 2 g | 7% |
Carbohydrate | 10.4 g | 0% |
Glucides nets | 7.5g |
acides aminés | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Alanine | 0.067 g | 0% |
Arginine | 0.075 g | 0% |
Acide aspartique | 0.309 g | 0% |
Cystéine | 0.019 g | 0% |
Acide glutamique | 0.395 g | 0% |
Glycine | 0.053 g | 0% |
Histidine | 0.033 g | 0% |
Isoleucine | 0.054 g | 0% |
Leucine | 0.084 g | 0% |
Lysine | 0.087 g | 0% |
Méthionine | 0.023 g | 0% |
Phénylalanine | 0.064 g | 0% |
Proline | 0.05 g | 0% |
Sérine | 0.064 g | 0% |
Thréonine | 0.052 g | 0% |
Tryptophane | 0.017 g | 0% |
Tyrosine | 0.041 g | 0% |
Valine | 0.074 g | 0% |
Minéraux | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Calcium | 18.6 mg | 1% |
Cuivre | 0.09 mg | 10% |
Fluorure | 1.13 mcg | 0% |
Fer | 0.59 mg | 3% |
Magnésium | 22.21 mg | 5% |
Manganèse | 0.2 mg | 9% |
Phosphore | 52.46 mg | 4% |
Potassium | 394.58 mg | 8% |
Sélénium | 0.31 mcg | 1% |
Sodium | 5.84 mg | 0% |
Zinc | 0.34 mg | 3% |
autres | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Eau | 123.56 g | 0% |
Cendres | 1.155 g | 0% |