Your Recipe
Blackened Tilapia with Zucchini Noodles
Valeurs nutritives | |
Taille des portions | 403 g | ml |
Quantité par portion |
277 1159 |
kcal kilojoules |
|
% de la valeur quotidienne * | |
Matières grasses totales 11g | 14% |
Gras saturés 2.1g | 11% |
Sodium 797mg | 35% |
Total des glucides 8.6g | 3% |
Fibres alimentaires 2.7g | 10% |
Sucre 1.3g | |
Protéine 39g | 79% |
Vitamine D 5.3mcg | 26% |
Calcium 71mg | 5% |
Fer 3.2mg | 18% |
Potassium 1384mg | 29% |
* Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition. |
Vitamines | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Vitamine A | 63.134 mcg | 7% |
Thiamine [B1] | 0.165 mg | 14% |
Riboflavine [B2] | 0.186 mg | 14% |
Niacine [B3] | 8.108 mg | 51% |
Acide pantothénique [B5] | 1.442 mg | 29% |
Vitamine B6 | 0.591 mg | 35% |
Cobalamine [B12] | 2.688 mcg | 0% |
Floate [B9] | 80.698 mcg | 0% |
Vitamine C | 62.095 mg | 69% |
Vitamine D | 5.273 mcg | 26% |
Vitamine E | 2 mg | 13% |
Vitamine K | 11.513 mcg | 10% |
Bétaïne | 36.97 mg | 0% |
Choline | 75.959 mg | 14% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Total des glucides | 8.6 g | 3% |
Sugars | 1.3 g | 3% |
Fibres alimentaires | 2.7 g | 10% |
Carbohydrate | 5.7 g | 0% |
Glucides nets | 7.2g |
acides aminés | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Alanine | 2.311 g | 0% |
Arginine | 2.374 g | 0% |
Acide aspartique | 4.465 g | 0% |
Cystéine | 0.423 g | 0% |
Acide glutamique | 5.961 g | 0% |
Glycine | 1.947 g | 0% |
Histidine | 0.898 g | 0% |
Isoleucine | 1.747 g | 0% |
Leucine | 2.994 g | 0% |
Lysine | 3.33 g | 0% |
Méthionine | 1.074 g | 0% |
Phénylalanine | 1.539 g | 0% |
Proline | 1.438 g | 0% |
Sérine | 1.568 g | 0% |
Thréonine | 1.727 g | 0% |
Tryptophane | 0.397 g | 0% |
Tyrosine | 1.279 g | 0% |
Valine | 1.857 g | 0% |
Minéraux | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Calcium | 71.32 mg | 5% |
Cuivre | 0.33 mg | 37% |
Fluorure | 0.12 mcg | 0% |
Fer | 3.15 mg | 18% |
Magnésium | 109.52 mg | 26% |
Manganèse | 0.48 mg | 21% |
Phosphore | 459.5 mg | 37% |
Potassium | 1383.67 mg | 29% |
Sélénium | 71.96 mcg | 131% |
Sodium | 797.41 mg | 35% |
Zinc | 2.06 mg | 19% |
autres | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Eau | 339.976 g | 0% |
Cendres | 4.533 g | 0% |